סיבולת לב-ריאה – הבדלי גרסאות

סבולת לב ריאה ניתן לשפר על ידי מאמץ גופני מתון לאורך זמן, כמו [[ריצה]] מתונה, [[שחיה]], הליכה מהירה ([[ג'וגינג]]), [[חבל קפיצה|קפיצה בחבל]], ריצה קלה, [[רכיבה על [[אופניים]] (רגילים או נייחים), ירידה ועלייה במדרגות או על גבי שרפרף ועוד.