פירמידת מזון – הבדלי גרסאות

'''בקומה הראשונה''' - שתי קבוצות מזון : קבוצת הירקות וקבוצת הפירות. מומלץ לצרוך משתיהן כמות שונה ביחס של 2/3 ירקות ו-1/3 פירות. מזונות אלו מספקים ויטמינים (לדוגמה [[ויטמין A]], [[ויטמין C]]) מינרלים ו[[סיבים תזונתיים]].

# קבוצת מוצרי הבשר - מכילה [[דג|דגים]], [[בשר עוף|עוף]], [[בשר בקר]] ו[[בשר הודו]] (גם [[ביצה (מזון)|ביצה]] שייכת). מזונות אלו עשירים בברזל - פרט לביצה, אשר ספיגת הברזל ממנה נמוכה.

# קבוצת מוצרי החלב - מכילה [[חלב]], [[גבינה]], [[יוגורט]], מעדני חלב ולבן (עשירים ב[[סידן]]).

ישנם סוגי מזון אשר לא ניתן לשייכם לקבוצת מזון מסוימת. אלו הם '''המזונות המורכבים'''. הם בנויים משתי קבוצות מזון או יותר. נמנים עליהם למשל [[פיצה]], [[פלאפל]], [[מג'דרה]], מנת [[המבורגר]] או [[נקניקיה]] ב[[לחמנייה]].