שעת השינה – הבדלי גרסאות

'''שעת השינה''', ב[[הורות]] ב[[תרבות המערב|תרבות המערבית]], כרוכה במידה זו או אחרת בטקסים שעשויים לעזור לילדים להרגיש בטוחים יותר ומרגילים אותם בהדרגה לעבר לוח זמנים נוקשה יותר לשינה ממה שהם עושים, אילו היו חופשיים לישון כרצונם.▼

[[שעון ביולוגי#הקשר בין השעון הביולוגי לבין שינה ותפקוד במערכת החינוך|אם אנשים לא ישנים מספיק]], הם יפעלו פחות טוב למחרת. ילדים מתבגרים (ובמיוחד צעירים) צריכים לישון יותר מאחרים, אבל עשויים לסרב ללכת לישון בזמן המתאים, למרות שהבוקר שלהם מתוכנן על ידי [[שעון מעורר]] ופגישות, דבר שמחייב אותם לקום לאחר שינה לא מספקת. בעיה זו עשויה לגרום לבעיה התפתחותית משמעותית במשך חודשים או שנים.▼

אצל מבוגרים, שינויים בשעת השינה עלולים להתרחש בשל החלפת עבודה, דבר שלעתים קרובות יוצר בעיות חמורות במחזורי השינה-ערות ב[[שעון ביולוגי|שעון הביולוגי]]. מקצבי שינה טבעית מובילים לשעות שינה המותאמות לכל אדם בנפרד, והן משתנות בהתאם לסוג הכרונולוגיה של האדם.▼

==אטימולוגיה==▼

לפעמים המונח משמש כמונח שפשוט אומר "זמן לישון," בדומה ל[[עוצר]], כמו "זה אחרי שעת השינה שלי".▼

ב[[פנימיה|פנימיות]] או ב[[טיול|טיולים]] או [[חופשה|חופשות]] הכוללות צעירים, המקבילה של שעת השינה היא [[כיבוי אורות]], מונח שמשמש גם ב[[בית כלא|בתי כלא]] וב[[מעבדת שינה|מעבדות לחקר השינה]].▼