ויטמין B3 – הבדלי גרסאות

הוסרו 12 בתים ,  לפני 9 שנים
תיקון ע"פ הערך האנגלי
מ (בוט החלפות: \1-\2)
(תיקון ע"פ הערך האנגלי)
מהצומח - [[שומשום]], דגנים מלאים (4-29.5 מ"ג ל-100 גרם), [[אגוז]]ים, קטניות, [[נבט]]ים.
 
צריכה מקסימלית מותרת: 351.5 מיליגרםעד 6 גרם ליום{{מקור}}. [[הרעלת ויטמינים|צריכה מעל לכמות זו]] עשויה לגרום להרחבת [[כלי דם|כלי הדם]], עקצוץ בעור, הפרעות במערכת העיכול והרגשת בעירה בפנים.
 
[[קטגוריה:ויטמינים|B3]]