MBCT – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ בוט: החלפת טקסט אוטומטית (-(\.pdf .*?])\s*\{\{PDF\}\} +\1) |
Asaf Federman (שיחה | תרומות) אין תקציר עריכה |
||
שורה 3:
הרציונל הטיפולי מבוסס על החשיבות שבחידוד תשומת הלב והכרת תהליכי ה[[תודעה]] התורמים להישנות של הדיכאון, ולהידרדרות של [[מצב רוח|מצבי רוח]] שליליים לכדי אפיזודות דיכאוניות חריפות. המטרה היא לשפר את היכולת להתבונן ב[[מחשבה|מחשבות]] וב[[רגש]]ות מבלי להיסחף לתוכם באופן אוטומטי, ועל ידי כך להרחיב את יכולת ההתמודדות עם הדיכאון ולהעשיר את חוויות החיים. בשונה מטכניקות טיפוליות רבות, אין בשיטה זו ניסיון לשנות את הדיכאון עצמו, כי אם את יחסו של האדם עם הדיכאון.
תוכנית ה-MBCT מבוססת על שיטת הפחתת לחץ מבוססת קשיבות{{כ}} (Mindfulness-Based Stress Reduction,{{כ}} [[MBSR]]), שפותחה על ידי [[ג'ון קבט-זין]] ב-[[1979]], אשר הותאמה לחולי דיכאון.
תוכניות MBCT כוללות שמונה מפגשים קבוצתיים שבועיים ומשימות לביצוע מחוץ לזמן המפגש.
| |||