אלימות – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ בוט: מעביר קישורי בינויקי לויקינתונים - d:q124490 |
שמעון זילבר (שיחה | תרומות) אין תקציר עריכה |
||
שורה 99:
* קיימים ממצאים להבדלים בדפוסי הפעילות המוחית בסריקת [[EEG]] [[האונה הטמפורלית|באונה הטמפורלית]] במוחותיהם של אחוז גבוה מבני הנוער והמבוגרים שנעצרו בארצות-הברית עקב פשעים אלימים, לעומת כלל האוכלוסייה. המחקרים קישרו את האלימות בקרב בני-אדם לצורות מסוימות של הפרעות התקפיות או פתולוגיות נוירולוגיות אחרות. מחקרים מסוימים בדקו קבוצה של חולים הסובלים מהתקפים במבנים [[המערכת הלימבית|במערכת הלימבית]], אשר למבנים שבה יש תפקיד חשוב בשליטה ברגשות. חולים אלה הפגינו התנהגות תוקפנית, שהופיעה לאחר התפתחותו של מוקד אפליפטי הממוקם בתוך מערכת זו. לחולים אלו לא הייתה היסטוריה של התעללות בילדות, עוני או גורמים אחרים אשר בדרך-כלל מיוחסים כמקור לאלימות.
* במחקרים אשר ביצעו [[סריקת מוח|הדמיות מוחיות]] בטכנולוגית [[PET]] על אנשים המאובחנים כ[[פסיכופת|פסיכופתים]] נמצאה פעילות מצומצמת ב[[קליפת המוח|קורטקס]] הפרה-קדמי שלהם. מחקר המשך אשר בו ביצעו הדמיה בטכנולוגית [[MRI]] הצביע על כך שהקורטקס הפרה-קדמי בקרב אוכלוסייה זו נוטה להיות קטן יותר מאשר בקרב שאר האוכלוסייה. פסיכופתים מאופיינים באינטליגנציה גבוהה, חוסר שליטה עצמית, תחושה מוגזמת של הערכה עצמית והבעה מועטה מאוד של חרטה וצער, עד כדי היעדר רגשות כאלה. בעקבות הממצאים, הוצעה תאוריה כי הפעילות הירודה באזור מוחי זה גורמת לירידה ביכולתם של פסיכופתים לווסת את התנהגותם ולהתנגד לדחפים.
==הפחתת אלימות==
{{ערך מורחב|יצירת ההפך מדחק (סטרס) ומחרדה}}
אפשר לראות באלימות ביטוי מובהק של דְּחָק (סְטְרֵס), אשר ניתן להגדירו כ"אי-נורמליות בגוף הנובעת מהתנסות יֶתֶר", כלומר: אי-נורמליות הנובעת מאי-היכולת להחזיר את הגוף לאחר התנסות או חוויה חזקה – בין חיובית או שלילית - למצב המאוזן והמסודר יותר שהיה לפני כן. כמעט לכל אדם יש מידה מסוימת של דְּחָק, ולאו דווקא למי שהינו מתוח או עצבני. רמה גבוהה של דְּחָק גורמת למתח נפשי , לחרדה ואף לאלימות.
משרד הבריאות של ישראל שלח ב-24.11.1980 אל האגודה הבינלאומית למדיטציה בישראל מכתב שעליו חתום ד"ר י. ויסבורט, סמנכ"ל רפואי, ובו כתוב: "אנו שמחים להודיעכם כי לאחר ברור ממושך ודיון, כולל בדיקת ועדה מיוחדת מטעם משרד הבריאות, נמצא כי שיטת המידיטציה הטרנסצנדנטלית אינה גורמת לשום סכנה מבחינה רפואית. אם כי אין היא יכולה לבוא במקום טפול רפואי קונבנציונלי, הרי היא עשויה לסייע לטפול הרפואי ע"י פתרון של בעיות הקשורות במתחים, חרדה ומצבי אי שקט."
המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טכניקה מחשבתית פשוטה ושיטתית שתרגולה איננו כרוך במאמץ. מתרגלים אותה פעמיים ביום במשך 15-20 דקות בישיבה נוחה ובעיניים עצומות. "מדיטציה" – משמעה חשיבה, ו"טרנסנדנטלית" – משמעה הליכה אל המֵעֶבר – המתרגל חווה את הרמה שמעבר לכל פעילות חשיבה של המוח/ההכרה (أَلذِّهْن mind), מעבר לכל רגש, מעבר לכל תפיסת עולם, מעבר לכל דת או לכל פילוסופיה. במצב זה של מנוחה עמוקה מאוד עושה המערכת לעצמה "טיפול שורש" על ידי פריקת דְּחָק (סְטְרֵס) עמוק שבדרך כלל איננו נפרק.
בית הספר התיכון דבוריה שלמרגלות הר תבור היה במצב קשה. מעיד המורה לספרות שם, נג'יב אטרש: "בית-הספר עמד בפני קריסה. היתה הרבה אלימות פיזית ומילולית". מצב זה גרם לקבוצת הורים לפתוח בכפר בית ספר עצמאי ולהעביר לשם את ילדיהם. חלק מהמורים החלו לחפש עבודה במקומות אחרים.
בחודש מאי 2007 ביוזמתו של המנהל ובתמיכתם של חלק גדול מן המורים, [http://www.cbe.org.il/dab/cbe.htm למדו הללו את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית]. כעבור שנה ב-22.11.2009 זכה בית הספר התיכון דבוריה במקום השלישי בארץ בדירוג פרס החינוך של ארגון המורים. במעמד הענקת הפרס למנהל בית הספר נכחו שר החינוך גדעון סער, יו"ר ועדת החינוך של הכנסת וחברי כנסת. מנהל בית הספר שנאם בפני הנאספים ציין כי תוכנית החינוך המבוסס בתודעה באמצעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שהביאה לשיפורים הגדולים אצל המורים ואצל התלמידים בבית הספר. המנחה, דניאל פאר, ציין כי זאת הפעם הראשונה בישראל, מאז הוחל במתן פרס זה שבית ספר כלשהו מקבל פרס זה פעמיים ברציפות.
במחקר שערכו סָא'''רִי'''נָה '''גְּרוֹסְ'''וַ'אלְד (Sarina Grosswald) ועמיתיה נמצא כי אחרי שלושה חודשי תרגול המדיטציה הטְרַנְסֶנְדֶּנְ'''טָ'''לִית בקבוצה חלה אצל קבוצת תלמידים הפחתה של 53% בדְּחָק (סְטְרֵס) ובחרדה כרונית-תכונתית ושל 26% בסימפטומים של ADHD, כולל לא רק קשב, הסתגרות ודיכאון, אלא גם כעס, זיכרון ואימפולסיביות, והשתפרו ביטחונם העצמי ויכולתם להכין שיעורי בית{{הערה| Grosswald SJ, Stixrud WR, Travis F, Bateh MA. Use of the Transcendental Meditation technique to reduce symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by reducing stress and anxiety: an exploratory study. Current Issues in Education 2008 10(2).}}.
אחד מעורכי המחקר, סְטִיקְסְרוּד, שאל את אַחד הנבדקים, תלמיד אימפולסיבי, מה השתנָה, והלה ענה: "פעם, כשהייתי הולך במסדרון, ומישהו היה נתקל בי, הייתי מכה אותו. עכשיו, כשילד נתקל בי, אני שואל את עצמי: שאכה אותו או לא."{{הערה| Rosenthal, Norman, Transcendence: healing and Transformation Through Transcendental Meditation, Jermy P. Tarcher/Penguin, New York, 2011 pp. 120-121.}}{{הערה|Conference on Integrated Medicine at the University of Maryland, part 2, 8.2.2013, 49:18. }}
"אני מאושר יותר ממה שהרגשתי אי פעם", כתב האסיר, הֵארי סימְפְּסֶן (Harry Simpson) ממתקן השיקום סט. אלבאנס (St. Albans) שבארצות הברית. "הכול הולך בצורה שונה מאז שהתחלתי את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. לפני שעשיתי את הטכניקה, היו פעמים שלא היה אכפת לי. הייתי סתם הולך בבית (יחידת המגורים) ומפוצץ במכות אנשים, אתה מבין. או שפוצצו אותי. לקחתי כמה זריקות (של המדיטציה הטרנסנדנטלית), והיא איכשהו מרככת אותי. אתה נכנס עמוק יותר לתוך עצמך."{{הערה| Ellis, G. (1979). Inside Folsom Prison: The Transcendental Meditation and TM-Sidhi program. Palm Springs, CA: ETC Publications, p. 171.}}
הֵאנְלִי (Hanley) ועמיתו מצאו שתרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית הגביר את ההפך מאלימות – סובלנות. ממחקרם עולה שתרגול הטכניקה שיפר גם את הדימוי העצמי ואת מידת החיברות, וכן את ראיית האדם כחיובי{{הערה|HANLEY, C. P., and SPATES, J. L. Transcendental Meditation and social psychological attitudes. The Journal of Psychology 99: 121–127, 1978.
More Positive Conception of Human Nature; More Positive Self-lmage; Higher Levels of Tolerance; Greater Sociability; Less Pronounced Feelings of Social Inadequacy}}. שכטר מאוניברסיטת יורק שבאונטאריו, קנדה, מצא אצל תלמידי בית ספר תיכון אשר תרגלו את הטכניקה הזאת, לצד עלייה בסובלנות גם עלייה ביכולת לפתור בעיות, עלייה ביצירתיות, עלייה במרץ ועלייה בחדשנות. הם העריכו את עצמם יותר, סבלו פחות מחרדה ושיפרו את יכולתם להתייחס לדברים מופשטים ולמצבים מסובכים{{הערה| SHECTER, H. The Transcendental Meditation program in the classroom: A psychological evaluation. Doctoral thesis (summary), Graduate Department of Psychology, York University, North York, Ontario, Canada,.Dissertation Abstracs International 38 (07) (1977): 3372B.
Benefits for High School Students: Improved Intellectual Performance (Increased Problem Solving Ability); Increased Creativity; Increased Energy Level; Increased Innovation, Autonomy, and Independence; Increased Self-Esteem; Increased Tolerance; Increased Ability to Deal with Abstract and Complex Situations; Decreased Anxiety.}}.
בגלל העדויות הרבות על יעילותה, ובגלל פשטות וקלות תרגולה טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא השיטה לפיתוח עצמי המתורגלת ביותר בעולם, ושנחקרה יותר מכל שיטה אחרת.
עדות לכך ניתנת [http://dl.globalgoodnews.com/pdf/CBE-research-new.pdf ביותר מ-600 מחקרים] שנערכו בעשרות השנים האחרונות על-ידי מדענים מ-250 [http://http://www.mum.edu/tm_research/universities.html אוניברסיטאות ומכוני מחקר עצמאיים] [http://www.globalgoodnews.com/research4.html ב-35 מדינות], ואשר פורסמו [http://www.tmeducation.org/popups/journals.html ב-160 כתבי עת מדעיים]. 350 מאותם מחקרים פורסמו בכתבי עת הנחשבים המהימנים ביותר, משום שהם נתונים לבקרת עמיתים-שופטים (peer-reviewed), שהם מדענים הנחשבים למומחים בתחומם, ופרסום מאמרים על מחקרים מותנה באישור מצדם{{הערה| Lyn Freeman, Mosby’s Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach, Mosby Elsevier, 2009, p. 163 Rosenthal, Norman (2011). Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation. New York: Tarcher/Penguin. p. 14. ISBN 978-1-58542-873-1 "By my latest count, there have been 340 peer-reviewed articles published on TM, many of which have appeared in highly respected journals."}}. רבים מן המחקרים הקליניים הללו נוקשים מבחינה מתודולוגית וסטטיסטית - הם אקראיים ומבוקרים כאחד, עושים שימוש באמצעי המדידה המקובלים בקהילה המדעית, וכלולים בעל-ניתוחים.
==לקריאה נוספת==
| |||