סאונה – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
הסופתי מה ההבדל בין סאונה רטובה לסאונה יבשה ותסופת של מיתוסים רפואיים |
|||
שורה 99:
יש המייחסים לסאונה השפעות רפואיות חיוביות נוספות כגון סיוע בריפוי מחלות כאלה ואחרות, אך אין ראיה מחקרית התומכת בטענות אלה. הימצאות בסאונה איננה פותחת או מחדשת את התאים על פני העור ולא מורידה כולסטרול. לעומת זאת, ידוע על השפעות מזיקות של שהייה בסאונה בתנאים מסוימים. בשל העובדה שהסאונה ממריצה את הלב ואת מחזור הדם ומאמצת את הנשימה, היא אינה מומלצת לחולי לב וללוקים במחלות [[ריאה]] כגון [[אסטמה]].
ישנם כמה מיתוסים מופרכים לגבי סגולותיה של הסאונה. למשל, סאונה אינה דרך להורדת משקל או דיאטה, מעבר להשלת משקל הזיעה המתנדפת. סאונה גם אינה מנקה רעלים, כיוון שהזיעה מכילה כמעט 100% מים, ואין בה רעלים. לעומת זאת, בשימוש יחיד בסאונה הטמפרטורה הקיצונית וההזעה המוגברת הנגרמת בעקבותיה, שיכולה להביא להזעה כמעט של כל הזיעה שהגוף אמור להזיע ביום, עלולים לגרום להתייבשות מהירה על-כן, מומלץ על שתיית מים מרובה לפני ואחרי השהייה בסאונה.
הטמפרטורה הקיצונית בסאונה וההזעה המוגברת הנגרמת בעקבותיה, עלולים לגרום ל[[התייבשות]] מהירה. על-כן, מומלץ על שתיית [[מים]] מרובה לפני ואחרי השהייה בסאונה. על פי רוב, שהייה של למעלה מ-15 דקות בסאונה אינה מומלצת, ובסאונות רבות מותקן [[שעון חול]] או אמצעי אחר לתזמון השהות בה.▼
▲
נטען כי סאונה מגבירה את הסיכוי להידבקות במחלות זיהומיות, וכי בשל הטמפרטורה בה היא מהווה קרקע גידול נוחה ל[[חיידק|חיידקים]] ו[[נגיף|נגיפים]] אחדים.
ולכן חשוב להשתמש בסאונה נקיה ומוסדרת.
בשל ההשפעה של סאונה על מנגנוני הגוף השונים, חשוב מאד שכל מי שסובל מבעיות רפואיות כלשהן יתייעץ עם רופא טרם השימוש בסאונה.
==סאונה רטובה וסאונה יבשה – מה ההבדל בעצם? ==
ההבדל בין סאונה רטובה לסאונה יבשה טמון בראש ובראשונה במידת הלחות שבאויר, המשפיעה בהתאם על הטמפרטורה בסאונה. בסאונה יבשה אחוזי הלחות באויר הם נמוכים ביותר, והטמפרטורה בה היא של 80-110 מעלות צלזיוס. לעומת זאת, בסאונה רטובה מחממים את האויר אדים, ואחוזי הלחות יכולים להגיע אפילו ל-100%. בשילוב הטמפרטורה הגבוהה הדבר מביא לעומס חום כבד ביותר, ולכן הטמפרטורה המירבית בסאונה רטובה היא 60 מעלות. השאלה איזו סאונה עדיפה טמונה בהעדפות האישיות של כל אחד, אולם הטענה המקובלת היא שתחושת עומס החום בסאונה רטובה היא קשה יותר, למרות שהטמפרטורות בה בפועל יותר נמוכות.
== ראו גם ==
| |||