מדיטציית חושך – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה |
קצת טכניקה. |
||
שורה 14:
*הגישה הגלובלית - אינה מחייבת תרגול ספציפי - אבל המתרגל אמור לחיות במשך שבוע שלם ללא תאורה מלאכותית.
* הגישה המתודית כוללת שלושה תרגולים הדרגתיים:
א.ישיבת חושך - ישיבה דוממת בחשיכה '''מוחלטת''' במשך שעה לפחות.
ב. שהיית חושך - התמקדות בתחושת החושך בזמן שכיבה.
[[קטגוריה:מדיטציה]]
| |||