אימון במנח תלוי – הבדלי גרסאות

[[File:Workout im freien mit einem Sling TrainerTRX-3.jpg|thumb|spike, עבודה על מספרשרירי שריריםבטן בוושרירים מייצבים. זמנית[[פארק הירקון]]]]

'''TRX''' (ראשי תיבות ב[[אנגלית]] של: '''Total-Body Resistance Exercise''' - אימון התנגדות לכל הגוף) היא שיטת [[אימון כושרכוח]] באמצעות [[רצועה]] נמתחת.

ה-TRXהשיטה הומצאהומצאה על ידי רנדי הטריק, בוגר [[הצי האמריקני|הקומנדו הימי]] ו[[אוניברסיטת סטנפורד]] אשר חיפש דרך לשמור על [[כושר בזמןגופני]] שהייתומחוץ במקומות מבודדים ללא מכשיריל[[חדר כושר]]. בעקבות כך הוא פיתח את רצועת ה-TRX ותרגילים לפיתוחהעובדים משקלעל הגוף.כלל אורךשרירי הרצועה הוא 2.5 מטרים והיא מתפצלת לשניים. משקלה הוא 810 גרםהגוף.

עבודת המתאמן היא כנגד משקל גופו ובעת האימון פועלים מספר שרירים בו זמנית. התרגילים נעשים במטרה לפתח כוח, שיווי משקל ויציבות בו זמנית. בשל הפעלה של מספר קבוצות שרירים בו זמנית, מאפשר ה-TRX שריפה רבה של קלוריות תוך עיצוב וחיטוב הגוף, בזמן קצר יחסית. עבודת המתאמן היא על שרירי הליבה (שרירי בטן, גב ורצפת אגן).