מדיטציית חושך – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
שורה 19:
ג. נשיאת חושך - טכניקת "שוק" <ref>טכניקות שוק הן טכניקות מדיטציה המבוצעות תוך כדי פעילות יומיומית </ref>הכוללת ריכוז בחושך המוכל באדם .
'''הערה: בשיטה המתודית לא ניתן לתרגל את השלבים המתקדמים לפני התנסות של מספר חודשים בשלב הראשון<br />'''
* הגישה של התרגול ההפוך הכוללת ריכוז בחשיכה שנוצרת עקב עצימת עיניים ושחרור החשיכה הזו אל האור.
 
* מתרגלים מנוסים בטכניקת חושך יכולים גם לעקוב אחרי צללים באור יום מלא, הטכניקה הזו , כנראה מקורה בכישוף הילידי האמריקאי.
 
 
[[קטגוריה:מדיטציה]]