קטלבל – הבדלי גרסאות

נוספו 854 בתים ,  לפני 7 שנים
מ
 
לכל תרגיל מוקצבות עשר דקות. בזמן זה על המתחרה להניף את המשקולת מספר רב ככל האפשר של פעמים, ללא הורדת הקטלבל אל הרצפה (בהנפה אסור מגע של המשקולת עם הגוף).
 
===חוקי תחרות הקטלבלס===
כאשר הספורטאי מנסה להניף את הקטלבל ולא מצליח להגיע מהפעם הראשונה למצב של נעילת המשקולת מעל הראש (High Fixation בשפה מקצועית) - אין לו זכות להמשיך בביצוע התרגיל עם אותה היד ועליו לעבור ליד השנייה. לאחר שהוא עובר ליד השנייה - הוא כבר לא יוכל להחליף ידיים שוב.
 
השופט רשאי לעצור את המתחרה במקרים הבאים:
*ניסיון ההנפה נכשל יותר מפעם אחד
*כאשר הקטלבל נוגע ברצפה או בגופו של הספורטאי
*התנהגות לא הולמת של הספורטאי
*הספורטאי מבצע את התרגיל בצורה שיכולה להסב לו נזק
 
==אימון בעזרת קטלבל==