הבדלים בין גרסאות בדף "דיכאון עונתי"

נוספו 1,384 בתים ,  לפני 6 שנים
דווקא העריכה הלפני-אחרונה נראית לי לגיטימית ומוצלחת לגמרי. שיפרתי וחיזקתי אותה במקורות.
מ (שוחזר מעריכות של 93.172.3.233 (שיחה) לעריכה האחרונה של עוד אחד)
(דווקא העריכה הלפני-אחרונה נראית לי לגיטימית ומוצלחת לגמרי. שיפרתי וחיזקתי אותה במקורות.)
'''דיכאון עונתי''' או '''דיכאון חורף'''{{הערה|אם כי המינוח "דיכאון עונתי" מדויק יותר: הגם ש"דיכאון חורף" שכיח יותר באופן משמעותי, קיים גם "דיכאון קיץ" ודיכאון של עונות מעבר. (דיכאון קיץ: [http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2691757,00.html באתר Ynet], [http://www.onlife.co.il/איכות-חיים/בריאות/27023/לא-רק-בחורף-מה-זה-דיכאון-קיץ באתר onlife])}} (ובלשון המקצועית SAD - [[ראשי תיבות]] ב[[אנגלית]] של '''הפרעה רגשית עונתית'''{{הערה|'''S'''easonal '''A'''ffective '''D'''isorder. קיים כאן גם [[משחק מילים]], שכן פירוש המילה האנגלית "sad" הוא "עצוב" או "מצער" - [[רגש]] [[שכיח]] בעת מצב של דיכאון.}}) הוא [[דיכאון]] המופיע בעיקר בעונתב[[עונות השנה|עונת]] ה[[חורף]]. אנשים מוגדרים כלוקים בהפרעהב[[הפרעה נפשית|הפרעה]] זו, אם לקו בה במהלך השנתיים הקודמות לאירוע, ובתנאי שהדיכאונות חלפו בתקופת האביבה[[אביב]] ונשללו אירועי דיכאון שאינם עונתיים. [[מחקר|מחקרים]] הראו כי קיים קשר בין [[אור]] לבין [[מצב רוח|מצב הרוח]], והוא מושפע לרעה משעות [[חושך]] ארוכות וחשיפה פחותה ל[[אור השמש]]. ההפרעה נפוצה יותר אצל אנשים צעירים בשנות העשרים לחייהם.
 
התופעה אינה שכיחה ב[[ישראל]] ומקיפה רק כאחוז אחד מהאוכלוסייהמה[[אוכלוסייה]], אלא שכיחה יותר באזורים בהם [[עונות השנה#ימי השוויון וההיפוך|שעות החושך ארוכות יותר]], כגון בארצות [[סקנדינביה]], שם כ-10% מהאוכלוסייה לוקה במהלך החורף בדכדוךב[[דכדוך]], חוסר [[חשק]], [[עייפות]] ונטייה לצריכת [[מזון|מאכלים]] [[מתוק|מתוקים]].
 
הסיבות לדיכאון העונתי טרם נחקרו עד תומן. משערים כי העלייה ברמת [[הורמון]] ה[[מלטונין]], האחראי על ויסות זמני [[שינה]] ועירות, משפיעה לרעה על ייצור הכמויות הסדירות של [[מוליך עצבי|המוליכים העצביים]]: [[סרוטונין]], ו[[נוראדרנלין]]. בנוסף, ירידה בכמויות של המוליך העצבי [[דופמין]] נגרמת בשל החשיפה המעטה לאור.
 
אחד הטיפולים האפשריים בדיכאון עונתי הוא [[פוטותרפיה]], הכולל חשיפה לאורל[[אור מלאכותי]], (בעבר לכמה שעות ביום וכיום מקובל לחצי שעה בלבד{{דרוש מקור}}). בנוסף מקובל טיפול במגוון [[תרופה|תרופות]] נוגדות דיכאון]], כגון [[פרוזק]] ממשפחת תרופות ה-[[SSRI]]. עוד מומלץ להרבות ביציאה מהבית ולעסוק בפעילותב[[פעילות ספורטיבית]] בשעותב[[שעות אור יום|שעות המוארות]]. [[דיאטן קליני|דיאטניות]] ממליצות על [[דיאטה]] המבוססת על [[פחמימות]] כמו(רצוי אכילת[[פחמימות מורכבות|מלאות]]) כגון: [[אורז]], [[פסטה]] ו[[לחם]].
 
==ראו גם==
 
== קישורים חיצוניים ==
* רחל זליקוביץ, [http://www.ynet.co.il/articles/0%2C7340%2CL-3635590%2C00.html הטיפ היומי: איך לטפל בדיכאון חורף?], אתרבאתר [[Ynet|ynet]],‏ 9 בדצמבר 2008{{ynet|רינה זיסמנוביץ|כל הטיפולים: להתגבר על דיכאון החורף|4593644|21 בנובמבר 2014}}
* {{ynet|רינה זיסמנוביץ|, [דיכאון חורף''' (ובלשון המקצועית SAD - '''הפרעה רגשית עו כל הטיפולים: להתגבר על דיכאון החורף|4593644|], באתר [[ynet]]‏, 21 בנובמבר 2014}}
 
== הערות שוליים ==
{{הערות שוליים}}
{{הבהרה רפואית}}
 
משתמש אלמוני