טמפה (מאכל) – הבדלי גרסאות

'''טמפה''' (témpé) הוא מוצר [[סויה]] שמקורו ב[[ג'אווה]] שב[[אינדונזיה]]. מכינים אותו בתהליך התססה מבוקרת של פולי סויה. טמפה הוא מוצר שמבוסס על פולי הסויה השלמים ולכן מכיל הן חלבון והן סיבים תזונתיים. הטמפה מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות. להכנת טמפה שוברים תחילה את פולי הסויה, משרים אותם במים עד שהם מתרככים, ומבשלים אותם. אחרי הבישול מסננים את המים ואז מוספים להם נבגים של פטריה בשם Rhizopus oligospours. על הגוש לשהות למשך כעשרים וארבע שעות באינקובטור ליצור טמפה, שם נשמרת טמפרטורה של כשלושים מעלות, הנדרשת לגדילת הפטריה. הפטריה גדלה על פני פולי הסויה וקושרת אותם יחד לבלוק אחד. הטמפה נפוץ בארצות הברית ואירופה מאז שנות השבעים של המאה העשרים ונמכר גם בישראל.{{הערה|[http://vegansontop.co.il/tempeh-recipes/ בקצב הטמפה: מתכוני טמפה להמונים], בבלוג "טבעוניות נהנות יותר" מאת אורי שביט}}

 

{{ערך תזונתי

|יישור לימין=כן או כלום