ויקיפדיה

ריצה (ספורט) – הבדלי גרסאות

עיון אינטראקטיבי בהיסטוריה
→ העריכה הקודמתהעריכה הבאה ←
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
חזותיקוד ויקי
←‏קישורים חיצוניים: הסרת קישורים מיותרים
קישורים פנימיים (הסרת פסיק לפני אלפים - לא מקובל בהקשר זה)
שורה 18:
 
=== ריצות בינוניות ===
[[קובץ:The three Olavis.jpg|250px|ממוזער|שמאל|סיום ריצת 1,5001500 מטר ב[[טורקו]], [[פינלנד]], שבה נשבר שיא עולם בריצה למרחק זה, [[1957]].]]
ב[[ריצה בינונית|ריצות בינוניות]] השרירים עוברים את "סף האנרגיה המידית" ומתחילים תהליך [[כימיה|כימי]] של הפקת [[אנרגיה]] לצורך פעולתם. היעילות של תהליך זה תלויה באימונים, והיא באה לידי ביטוי ביכולתם של השרירים לשמור על עומס עבודה גבוה לאורך זמן. ריצות בינוניות נמשכות בדרך כלל בין 2 ל-6 דקות.
 
המרחקים השכיחים לריצות בינוניות הם:
* [[ריצת 800 מטר|800 מטר]].
* [[ריצת 1,5001500 מטר|1,5001500 מטר]].
* [[ריצת מייל]] (ראו [[מייל]]).
* [[ריצת 2,0002000 מטר|2,0002000 מטר]] - נחשבת לשלב הביניים בין ריצה בינונית לארוכה.
 
=== ריצות ארוכות ===
שורה 31:
 
המרחקים השכיחים לריצות ארוכות הם:
* [[ריצת 3,0003000 מטר|3,0003000 מטר]].
* [[ריצת 5,0005000 מטר|5,0005000 מטר]].
* [[ריצת 10,00010000 מטר|10,00010000 מטר]].
 
=== ריצות מיוחדות ===
[[קובץ:Paula Radcliffe 2005.jpg|שמאל|ממוזער|250px|האתלטית ה[[בריטי]]ת [[פולה רדקליף]] במהלך [[ריצת מרתון]].]]
הריצות המיוחדות כוללות אלמנטים שאינם רגילים בריצה.
* [[ריצת משוכות]]: 80, [[ריצת 100 מטר משוכות|100]], [[ריצת 110 מטר משוכות|110]], [[ריצת 400 מטר משוכות|400]] ו-3,0003000 מטר.
* [[ריצת 3000 מטר מכשולים]]
* [[מרוץ שליחים]]: ריצות המיועדות לקבוצות של 4 רצים ונערכת למרחקים 4X100 ו-4X400.
אוחזר מתוך "https://he.wikipedia.org/wiki/ריצה_(ספורט)"