סיבולת לב-ריאה – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ שוחזר מעריכות של 85.65.204.109 (שיחה) לעריכה האחרונה של 2.53.144.238 |
כלום |
||
שורה 3:
סבולת לב ריאה היא אחד מתוך עשרת מרכיבי [[כושר גופני|הכושר הגופני]] הנחשב כחיוני ביותר לשמירה על [[בריאות]] ה[[אדם]] ועל כושרו הגופני הכללי. היא מהווה את יכולתו של האדם להתמיד ב[[פעילות גופנית]] לזמן ממושך. אנשים המעוניינים להיות [[ספורטאי]]ם צריכים לשפר מרכיב זה.
סבולת לב ריאה היא יכולתו של ה[[גוף האדם|גוף]] לקלוט כמויות גדולות יותר של חמצן מה[[אוויר]] במינימום [[זמן]] במהלך פעילות מאומצת, ולהעבירו באמצעות ה[[דם]] לכל ה[[תא]]ים הצורכים אותו. בו זמנית התאים מפרישים חומרי פסולת המועברים חזרה על ידי הדם למערכות אחרות בגוף ונפלטים החוצה. במילים אחרות, בזמן פעילות גופנית עובדות מספר מערכות הפועלות בצורה משולבת. חולשה או רפיון של [[איבר]] המין אחד במערכת יגרמו לחולשה גופנית כללית. חולשה גופנית יכולה להתבטא ב[[עייפות]], כאבי ראש, [[סחרחורת]], [[בחילה]] וסימנים אחרים.
סבולת לב ריאה תורמת לגוף: שיפור זרימת הדם, חיזוק [[שריר הלב|שרירי הלב]], הנמכת [[דופק]] מנוחה, זירוז תהליכי התאוששות, ירידה ב[[לחץ דם|לחץ הדם]] לנורמה, עלייה ברמת ה-[[HDL]] במקביל לירידה ברמות ה-[[LDL]], ירידה במשקל ועוד.
| |||