שלווה – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
יצירה באמצעות תרגום הדף "Calmness" |
יצירה באמצעות תרגום הדף "Calmness" |
||
שורה 2:
'''<nowiki>{{בעבודה - בשלבי תרגום}}</nowiki><br>
<br>
שלווה היא''' מצב נפשי של רוגע ללא אי-שקט, התרגשות, או הפרעות.<ref>{{cite web|url=http://www.merriam-webster.com/dictionary/calmness|title=Calm – Definition of Calm by Merriam-Webster|publisher=}}</ref> האדם הממוצע יכול לחוש שלווה בקלות במצב של מנוחה, אך תחושה זו יכולה להתעורר גם במצבי תודעה בעלי רמת עוררות גבוהה יותר. לעתים ההתמקדות בדבר מה חיצוני או אף פנימי, כמו נשימה, יכולה להיות מרגיעה כשלעצמה.
ניתן לתרגל ולשפר את היכול של האדם לחוש בשלווה<ref>{{Cite web|url=http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/|title=Archived copy|accessdate=April 23, 2009|archiveurl=https://web.archive.org/web/20110513144845/http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/|archivedate=May 13, 2011|deadurl=yes}}</ref> . על פי רוב נדרשת תודעה מאומנת בכדי להישאר במצב של שלווה גם כנגד מספר גבוהה של גירויים שונים והסחות דעת. הסחות דעת רגשיות עלולות להיות מאתגרות במיוחד בהקשר זה. הרגשות השליליים הם האתגר הכי גדול לאדם המנסה להגיע לשלווה עמוקה ומתמשכת. כמה דיסציפלינות המיועדות לקדם ולפתח רוגע הן [[תפילה]], [[יוגה]], [[טכניקת הרפיה|אימון הרפיה]], אימון נשימתי, [[מדיטציה]].
[[ג'ון קבט-זין|ג ' ון קבאט-]] קובע כי "ריכוז הוא אבן היסוד של אימון ה[[קשיבות]]. הקשיבות שלך תהיה עמידה ככל שהמוח שלך יהיה רגוע ויציב. בלי השלווה פני השטח של מראת הקשיביות יהיו מחוספסים באופן שלא יאפשר להם לשקף דברים באופן מדוייק." <ref>{{Cite web|url=http://www.goodreads.com/quotes/tag/calmness|title=Quotes About Calmness}}</ref>
== המלצות ==
| |||