סאונה – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
קובץ על יד (שיחה | תרומות) מ הוספת קישור למחזור הדם |
|||
שורה 95:
השהייה בסאונה מרפה את שרירי הגוף ומפחיתה [[כאב]]י [[שריר]]ים ומפרקים. מכוני בריאות וכושר נוהגים לכלול סאונה בין השירותים המוצעים, להרפיית שרירי מתאמנים ועוסקים ב[[ספורט]].
יש המייחסים לסאונה השפעות רפואיות חיוביות נוספות כגון סיוע בריפוי מחלות כאלו ואחרות, אך אין ראיה מחקרית התומכת בטענות אלה. הימצאות בסאונה איננה פותחת או מחדשת את התאים על פני העור, לא מוציאה רעלים מהגוף ולא מורידה כולסטרול. לעומת זאת, ידוע על השפעות מזיקות של שהייה בסאונה בתנאים מסוימים. בשל העובדה שהסאונה ממריצה את הלב ואת [[מחזור הדם]] ומאמצת את הנשימה, היא אינה מומלצת לחולי לב וללוקים במחלות [[ריאה]] כגון [[אסטמה]].
הטמפרטורה הקיצונית בסאונה וההזעה המוגברת הנגרמת בעקבותיה, עלולים לגרום ל[[התייבשות]] מהירה. על-כן, מומלץ על שתיית [[מים]] מרובה לפני ואחרי השהייה בסאונה. על פי רוב, שהייה של למעלה מ-15 דקות בסאונה אינה מומלצת, ובסאונות רבות מותקן [[שעון חול]] או אמצעי אחר לתזמון השהות בה.
| |||