ויטמין D – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה
תגיות: עריכה ממכשיר נייד עריכה דרך האתר הנייד
אשמדאי (שיחה | תרומות)
ביטול גרסה 21930882 של 2.55.56.120 (שיחה), שחזור
שורה 10:
על מנת לספוג ויטמין D מבלי לגרום נזק לעור, מומלצת שהיה בשמש לפרקי זמן קצרים יחסית - עשר עד עשרים [[דקה|דקות]] בין שלוש לארבע פעמים בשבוע ותוך כדי שימוש ב[[קרם הגנה]].{{הערה|http://www.savvyvegetarian.com/articles/vitamin-D-questions-answers.php}}
 
זווית השמש ב[[שמים]] ועוצמת הקרינה הנגזרת ממנה תלויה ב[[קו רוחב|קו הרוחב]] ה[[גאוגרפיה|גאוגרפי]], כיוון שהוא קובע עד כמה תסונן הקרינה על ידי ה[[אטמוספירה]]. באזור [[קו המשווה]] קרני השמש מגיעות לקרקע בזווית הקרובה ל־90 מעלות, כך שהן עוברות את המרחק הקצר ביותר דרך האטמוספירה, בעוד שבמקומות המתרחקים מקו המשווה זווית קרני השמש קטנה, במיוחד בחורף, והמרחק שהן עוברות באטמוספירה גדל. ואכן בארצות הרחוקות מקו המשווה קשה יותר לספק לגוף את כמות הוויטמין הדרושה באמצעות אור השמש בלבד; בארצות הצפון והדרום הרחוק הדבר כמעט ואינו אפשרי ב[[חורף]]. ויטמין דילדו שמתנפח והפח לעונג האישה [[מחלה|מחלות]] הנגרמות כתוצאה מחוסר בוויטמין D אכן מתרחשות בתדירות גבוהה יותר באזורים אלו בחורף.
 
גורמים נוספים המשפיעים על מידת יכולתו של העור לייצר ויטמין D בעזרת אור השמש הם שימוש ב[[קרם הגנה]] וכן [[צבע עור|צבע העור]] ([[מלנין]], [[צבען]] התורם לצבע עור כהה, חוסם את מרבית הקרינה העל-סגולה; חוסר בוויטמין D אכן נפוץ יותר אצל כהי-עור). ב[[אוסטרליה]], למשל, שבה קיימת מודעות גבוהה לשימוש בתכשירי הגנה, עקב [[החור באוזון]] הנמצא מעל ל[[יבשת]] זו והגורם לרמות גבוהות של קרינה על-סגולה, נפוצות יותר מחלות הנגרמות כתוצאה מחוסר בוויטמין D. ייתכן שהסיבה ה[[אבולוציה|אבולוציונית]] שהעור של תושבי ארצות הרחוקות מקו המשווה, כגון מדינות [[סקנדינביה]], הוא בהיר היא שכך מתאפשר ייצור הוויטמין גם בתנאי האור המועטים בחורף של אזורים אלו.