היפרטרופיה – הבדלי גרסאות

בגיל המבוגר חלה ירידה ביכולת הגופנית. בגילאי 60-70 ישנה ירידה רבה ביכולת הגופנית, במסת השריר וביכולת האירובית. הזנחה ואי ביצוע של אימונים מתאימים משפיעה על ירידה באיכות החיים, ירידה בתפקוד יום יומי. ככל שבן האדם מתבגר ישנו יותר קושי להעלת מסת השריר בשל ירידה הרמת [[טסטוסטרון|הטסטסטרון]] (ההורמון הגברי), במידה ויש רצון להשיגת תוצאות בתחום זה ישנה הקפדה רבה על משתנים כמו, צריכת חלבון מספקת, מספר אימונים רב בשבוע (לפחות 3) ותזונה נכונה<ref>{{קישור כללי|כתובת=http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/129_/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA_-_%D7%94%D7%99%D7%91%D7%98%D7%99%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%90%D7%A1%D7%AA%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D|כותרת=SPORTWEB - היפרטרופיה שרירית - היבטים פיזיולוגיים ואסתטיים|אתר=www.sportweb.co.il|תאריך_וידוא=2018-04-17}}</ref>.