מתח (מתקן) – הבדלי גרסאות

יש מספר סוגים של אימון על מתח:

* מתח רגיל (אחיזה ברוחב [[כתף|כתפיים]]) - עליית מתח העובדת בעיקר על השרירים הבאים: [[שריר הגב הרחיב|השריר הרחב גבי]] שריר הזרוע התלת ראשי |השריר (יד אחורית).

* מתח על יד אחת - מתח שדגש העבודה הוא על שרירי הזרוע.

* מתח גב - מתח שונה במקצת משאר סוגי המתח האחרים. בתרגיל זה המתאמן נמצא מלפני מוט המתח לעומת התרגילים האחרים שבהם נמצא המתאמן מאחורי מוט המתח. בעליית המתח המתאמן עולה כשגופו מלפני המתח והמטרה להגיע בעזרת העורף עד למוט המתח. התרגיל עובד על שריר הרחב גבי ושרירי השכמות.