גלגלון – הבדלי גרסאות

[[קובץ:Capoeira_animation_auregional.gif|ממוזער|250x250 פיקסלים|[[הנפשה ממוחשבת|הנפשה]] של גלגלון המבוצע בסגנון [[קפואירה]]]]'''גלגלון''' (ב[[אנגלית]]: '''Cartwheel''') הוא תרגיל גופני המתבצע במגוון רחב של פעילויות ספורטיביות כגון התעמלות, אומנות לחימה וריקוד. תרגיל הגלגלון מתבצע על ידי הבאת הידיים אל הרצפה, כל יד בנפרד, והרגליים עוברות מעל פלג הגוף העליון כאשר יד אחת או שתיים נמצאות על הקרקע,. לאחר מכן, הרגליים חוזרות לקרקע והגוף חוזר לעמידה זקופה. השם ''גלגלון'' ניתן בגלל הדמיון בין תנועת התרגיל, בו המבצע יוצר תנועה דומה לתנועת ה[[חישור]] ב[[גלגל]] ה[[עגלה]]. בריקוד הודי קלאסי בשם [[קראנה]](Karana) תרגיל הגלגלון נקרא טלוילאסיטם(''talavilasitam), ובקפואירה נקרא אוו(aú).''

בכל ענף ספורט ישנה טכניקה שונה לביצוע גלגלון, כאשר הגלגלון הקלאסי המבוצע בענף ההתעמלות תמיד מתחיל ב[[עמידת מכרע]]. במצב המכרע ההתחלתי על המתעמל להרים ידיים ישרות כלפי מעלה, שכפלגכשפלג הגוף העליון פונה קדימה. בשלב הבא המתעמל דוחף את הגוף בעזרת הרגל הקדמית, ומעביר את הידיים לקרקע יד לאחר יד עד שהגוף נמצא במצב של היפוך. במהלך ההיפוך על הרגלים להישאר בפיסוק רחב ככל שהמתעמל יכול לבצע, כאשר הרגליים ישרות וכף הרגל מתוחה במצב [[פויינט. בארצות הברית, פיסוק הרגליים חייב להגיע לפחות ל90 מעלות על מנת לקבל ניקוד על התרגיל]]. לבסוף מניח המתעמל את הרגל החלשה ואחריה את הרגל החזקה בחזרה לעמידת מכרע עם ידיים ישרות מעלה, והמתעמל פונה לכיוון ההפוך ממנו התחיל את התרגיל.<ref name=":0">{{צ-ספר|מחבר=אילנה כץ|שם=התעמלות קרקע לבתי הספר|מקום הוצאה=נתניה|מו"ל=מכון וינגייט|שנת הוצאה=1989}}</ref> ב[[ארצות הברית]], פיסוק הרגליים חייב להגיע לפחות ל90 מעלות על מנת לקבל ניקוד על התרגיל בעת תחרות.

בענף [[התעמלות המכשיריםמכשירים]], הגלגלון מבוצע על מכשיר הקרקע ומכשיר הקורהה[[קורה (התעמלות)|קורה]] (בנות בלבד). התרגיל יכול להשתלב עם תנועות נוספות כמו ריצה או צעדים מקדימים לגלגלון. בנוסף ניתן לבצע גלגלון ללא הנחת הידיים על הקרקע בתרגיל שנקרא [[גלגלון בלי ידיים]]. ניתן לראות את התרגיל בכל ענפי ההתעמלות למעט ענף הטרמפולינה.

בריקוד הודי קלאסי בשם [[קראנה]](Karana) תרגיל הגלגלון נקרא טלוילאסיטם(''talavilasitam), ובקפואירה נקרא אוו(aú).''

[[קובץ:Turn10_2008_inHard.jpg|ממוזער|263x263 פיקסלים|גלגלון המבוצעתהמבוצע על ידי מתעמלת במכשיר ה[[קורה (התעמלות)|קורה]]]]