רוגע – הבדלי גרסאות

[[טכניקת הרפיה]] היא כל שיטה או תהליך שמסייע לאדם להגיע למצב של רגיעה או להפחית את רמת ה[[חרדה]] או ה[[דחק]] בה הוא נתון. מטרת הטכניקה היא לסייע בהפחתת מתח ה[[שריר]]ים, הורדת [[לחץ דם]], והאטת [[קצב ה[[נשימההנשימה]] ופעימות הו[[לבדופק|פעימות האדם|לבהלב]]. הטכניקה משמשת לעיתים קרובות בתוכניות שונות להתמודדות עם חרדה ודחק, ב[[טיפול פסיכולוגי|טיפולים פסיכולוגיים]] (בעיקר [[טיפול קוגניטיבי התנהגותי]]), בהרפיה עצמית של האדם, ועוד.