סקוואט (תרגיל) – הבדלי גרסאות

'''סקוואט''' (מ[[אנגלית]]: '''Squat''') הוא תרגיל, שמעצב את שרירי הרגלייםה[[רגל]]יים והישבןוה[[ישבן]]. זהו תרגיל מורכב רב מפרקי שבעת ביצועו מפעילים את מפרק הקרסולה[[קרסול]], הברךה[[ברך]] והירךוה[[ירך]]. את הסקוואט ניתן לבצע בכל גיל ובזמן ביצוע התרגיל הוא תרגיל השורף [[קלוריות]],  מתרחשת עלייה ב[[דופק]] והפעלת מספר רב של [[שרירים]] בו זמנית.{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4323402,00.html|הכותב=איתן קטן|כותרת=התרגיל שמעצב את שרירי הרגליים והישבן|אתר=YNET|תאריך=01.01.13}}}}