|
== יתרונות בריאותיים ==
תותים מלאיםעשירים בחומריםברכיבים מזיניםתזונתיים חשובים, כולל [[ברזל]], [[ויטמין B2]], [[ויטמין C]], [[ויטמין K]], [[אשלגן]], [[זרחן]], ו[[סידן]]. הם מכילים כמות גדולה של [[תרכובת אורגנית|תרכובות אורגניות]], כולל [[:en:Phytochemical|Phytonutrients]], [[:en:Zeaxanthin|Zeaxanthin]], [[רסברטרול]], [[אנתוציאנין]], [http://www.nutri-care.co.il/%D7%9C%D7%95%D7%98%D7%90%D7%99%D7%9F לוטאין], ו[https://www.agogo.co.il/polyphenol/ תרכובות פוליפנוליות] שונות. תותים מועילים למערכת עיכול, להורדת הכולסטרול הרע, לסיוע בירידה במשקל, לשיפור זרימת הדם, לבניית רקמות עצם, ולחיזוק המערכת החיסונית. הם מאטים את תהליך ההזדקנות, אנטי דלקתיים, מסייעים בהורדת לחץ הדם משפרים את המטבוליזם הכללי ובעלי פוטנציאל אנטי סרטניות. ▼{{ערך תזונתי
| יישור לימין = USDA National Nutrient data base
| המזון = תות עץ
| מים = 88%
| אנרגיה = 43 קק"ל
| חלבון = 1.4 גר
| פחמימות = 9.8 גר
| שומן = 0.39 גר
| כולסטרול = 0
| ויטמין A = 25 IU
| ויטמין B2 = 0.101 מג
| ויטמין B3 = 0.620 מג
| ויטמין B6 = 0.050 מג
| ויטמין C = 36.4 מג
| ויטמין E = 0.87 מג
| ויטמין K = 7.8 מיקרוגרם
| ברזל = 1.85 מג
| סידן = 39 מג
| מגנזיום = 18 מג
| אשלגן = 194 מג
| נתרן = 10 מג
| נחושת = 60 מיקרוגרם
| אבץ = 0.12 מג
| סיבים תזונתיים = 1.7 גר
| בטא-קרוטן = 9 מיקרוגרם
| חומצה פולית = 6 מיקרוגרם
| סלניום = 0.6 מיקרוגרם
| אלפא-קרוטן = 12 מיקרוגרם
| לוטאין = 136 מיקרוגרם
}}
▲תותים מלאים בחומרים מזינים חשובים, כולל [[ברזל]], [[ויטמין B2]], [[ויטמין C]], [[ויטמין K]], [[אשלגן]], [[זרחן]], ו[[סידן]]. הם מכילים כמות גדולה של [[תרכובת אורגנית|תרכובות אורגניות]], כולל [[:en:Phytochemical|Phytonutrients]], [[:en:Zeaxanthin|Zeaxanthin]], [[רסברטרול]], [[אנתוציאנין]], [http://www.nutri-care.co.il/%D7%9C%D7%95%D7%98%D7%90%D7%99%D7%9F לוטאין], ו[https://www.agogo.co.il/polyphenol/ תרכובות פוליפנוליות] שונות. תותים מועילים למערכת עיכול, להורדת הכולסטרול הרע, לסיוע בירידה במשקל, לשיפור זרימת הדם, לבניית רקמות עצם, ולחיזוק המערכת החיסונית. הם מאטים את תהליך ההזדקנות, אנטי דלקתיים, מסייעים בהורדת לחץ הדם משפרים את המטבוליזם הכללי ובעלי פוטנציאל אנטי סרטניות.
<br />
== גלריה תמונות==
|
