ויטמין B1 – הבדלי גרסאות

'''ויטמין B₁ (תיאמין)''' - [[ויטמין]] שמשתתף ב[[מטבוליזם]] ה[[פחמימה|פחמימות]] ובתהליכי הפקת אנרגיה בגוף, וכן משתתף ביצירת חומר מתווך ב[[מערכת העצבים]].

 

*מ[[בעלי חיים|החי]] - [[בשר]] (בעיקר [[כבד]]), איברים פנימיים אחרים ו[[חלב]].

*מה[[צומח]] - [[אורז]] [[מזון מלא|מלא]], [[קטניות]], [[שמרים]], [[נבט חיטה]], [[אגוז]]ים, [[בוטנים]], גרעינים וזרעונים.