סיבולת לב-ריאה – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ הסבת תבנית אין מקורות ותבנית מחפש מקורות לתבנית מקורות (תג)
הגדלת תאי הריאה נעשית כאשר עושים כושר לאורך זמן
תגיות: עריכה ממכשיר נייד עריכה דרך האתר הנייד
שורה 1:
{{מקורות|רמה=מחפש}}
{{אנטומיה}}
'''סִיבּוֹלֶת לב-ריאה''' (נקראת גם '''סיבולת ארוכת-טווח''' או '''סיבולת קרדיו-וסקולרית''') היא היכולת של המערכות המרכזיות (מערכת ה[[לב]] ו[[כלי דם|כלי הדם]], [[מערכת הדם]], מערכת ה[[נשימה]] וה[[מערכת העצבים|עצבים]])בעיקר בזו המפעילה את קבוצות [[שריר]]י ה[[שלד]] הגדולות, לאורך זמן. זמן פעילות ארוך דורש אספקת [[חמצן]] ו[[גלוקוז]] וסילוק [[פסולת]] הנוצרת במהלך הפעלת השרירים.הגדלת תאי הריאה נעשית כאשר עושים כושר לאורך זמן ואז יש יותר יכולת לרוץ
 
סיבולת לב-ריאה היא אחד מתוך עשרת מרכיבי [[כושר גופני|הכושר הגופני]] הנחשב כחיוני ביותר לשמירה על [[בריאות]] ה[[אדם]] ועל כושרו הגופני הכללי. היא מהווה את יכולתו של האדם להתמיד ב[[פעילות גופנית]] לזמן ממושך. אנשים המעוניינים להיות [[ספורטאי]]ם צריכים לשפר מרכיב זה.