הבדלים בין גרסאות בדף "צום לסירוגין"

נוספו 490 בתים ,  לפני שנה
מ
←‏קישורים חיצוניים: הרחבה, הרחבה, הרחבה
מ (←‏קישורים חיצוניים: הרחבה, הרחבה, הרחבה)
צום ככלל עלול להגביר את הסיכון להתייבשות ולכן ממליצים המצדדים בשיטה לדאוג לשתייה מרובה. בנוסף יש לדאוג לכך שלא יחסרו לגוף [[נוטריאנטים]] הדרושים לקיום תקין ולכן ממליצים המצדדים בשיטה לגוון בסוגי המזון. צום לסירוגין שלאחריו מתקיימת אכילה בולמוסית עלול לגרום לעלייה במשקל ובכך להשיג תוצאות הפוכות.
 
המצדדים בשיטה מדגישים שאינה מתאימה לספורטאים, לנשים בהריון, לנשים מניקותמיניקות, לילדים מתחת לגיל 18, ולאנשים ב[[תת-משקל]] (מתחת ל-BMI 18.5) ולאנשים עם הפרעות אכילה.
 
== קישורים חיצוניים ==
# מאמר משנת 2013 על צום לסירוגין [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680567/ Intermittent fasting: the science of going without] (אנגלית).
# מאמר מהוצאת בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד משנת 2018 על צום לסירוגין [https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156 Intermittent fasting: Surprising update] (אנגלית).
#[https://www.camoni.co.il/דיאטת-צום-לסירוגין-–-כל-מה-שצריך-לדעת דיאטת צום לסירוגין] באתר [[כמוני]]
#צום [https://blog.maccabi4u.co.il/%D7%A6%D7%95%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9F-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-8-%D7%94%D7%A9%D7%A2%D7%95%D7%AA/ לסירוגין – דיאטת 8 השעות] בבלוג [[מכבי שירותי בריאות]]
 
==ראו גם==
* [[צום]]
131

עריכות