אריתרופויזה – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ הוספת קישור למיקרון |
מ הוספת קישור לקורנפלקס |
||
שורה 59:
=== ויטמין B<sub>12</sub> ===
{{ערך מורחב|ויטמין B12}}
[[ויטמין B12|ויטמין B<sub>12</sub>]] נמצא בעיקר במזון מן החי כגון, [[כבד]], דגים, ביצים, [[חלב]] ו[[מוצרי חלב|מוצריו]]; כמו כן מזונות כגון [[קורנפלקס]] מועשרים בו על פי רוב, אף כי לטבעונים רצוי לקבלו מתוספי מזון. זוהי [[מולקולה]] גדולה המכילה [[קובלט]] (קובלאמין) הנוצרת על ידי [[חיידק]]ים וחייבת להיקלט במזון. הספיגה תעשה בסוף [[המעי הדק]], באזור ה[[איליום]]. ל[[גוף האדם]] נדרש בכמויות זעירות של 1 מ"ג ליום, והוא נאגר בגוף למספר שנים.
=== חומצה פולית ===
| |||