צום לסירוגין – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
Yonatanlou (שיחה | תרומות) |
מ הוספת קישור לירידה במשקל |
||
שורה 21:
השיטות המקובלות לעשיית צום לסירוגין הן{{הערה|שמות השיטות מסתכמות ל 24 שעות ביממה}}:
* '''12:12''' - צום לסירוגין מקל - חלון זמן אכילה בן 12 שעות שבמהלכו בדרך כלל אוכלים 3 ארוחות וחלון זמן הצום של 12 שעות. זו הגישה המקלה ביותר לעשיית צום לסירוגין אך אינה מסייעת
* '''16:8''' - צום לסירוגין סטנדרטי - חלון זמן אכילה בן 8 שעות שבמהלכו בדרך כלל אוכלים 2 ארוחות וחלון זמן הצום יהיה 16 שעות. המשמעות אצל רוב הצמים לסירוגין תהיה דילוג על ארוחת הבוקר. שיטה זו היא גם הפופולרית ביותר בקרב המיישמים צום לסירוגין.
| |||