אימון פארטלק – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
שורה 11:
# תרגול הגוף בקצבים משתנים בריצה ללא עצירות. כמו בתחרויות, הרצים משתמשים בשינוי קצב על מנת לעקוף או להגיע לקו סיום ועדיין שומרים על תנועת הריצה, יכולת אירובית והשרירים מתרגלים תוך כדי האימון לשינויי קצבים ולשמירת מתח בריא בשרירים.
# שיפור יכולות אירוביות: מאחר ובאימונים האלו משולבים גם דפקים גבוהים 80-85% תוך כדי ריצה רציפה, אנו נראה שיפור ביכולות האירוביות ככל שנשלב אימונים אלו בתוכנית הייעודית.
# התאמה לרמות שונות של רצים : ניתן וקל לבצע התאמות ואימוני פארטלק שונים קצרים, ארוכים, קלים או קשים יותר בהתאם לרמת הרץ, הניסיון והיכולות הנוכחיות שלו.
 
==יתרונות==