כושר גופני – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ מועתק מהתאתר הזה: https://sites.google.com/a/naftali.tzafonet.org.il/sport/yeda-clli |
אין תקציר עריכה תגיות: שוחזרה עריכה חזותית |
||
שורה 32:
# סיבולת ארוכת-טווח/סיבולת לב-ריאה: 15 דקות והלאה.
[[סיבולת לב-ריאה]] נמדדת ביכולת ה[[לב]] וה[[ריאות]] לספק [[חמצן]] לגוף בזמן פעילות מאומצת. לסיבולת זו שני מרכיבים עיקריים: יעילות ניצול האוויר הנכנס לריאות, ויכולת הלב להתמיד לאורך זמן בקצב גבוה. סיבולת לב גבוהה מאפשרת מאמץ לאורך זמן ומאפשרת אימונים אירובים ארוכים
==גמישות==
| |||