כושר גופני – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה תגיות: שוחזרה עריכה חזותית |
מ שוחזר מעריכות של 89.138.130.92 (שיחה) לעריכה האחרונה של אלעדב. |
||
שורה 32:
# סיבולת ארוכת-טווח/סיבולת לב-ריאה: 15 דקות והלאה.
[[סיבולת לב-ריאה]] נמדדת ביכולת ה[[לב]] וה[[ריאות]] לספק [[חמצן]] לגוף בזמן פעילות מאומצת. לסיבולת זו שני מרכיבים עיקריים: יעילות ניצול האוויר הנכנס לריאות, ויכולת הלב להתמיד לאורך זמן בקצב גבוה. סיבולת לב גבוהה מאפשרת מאמץ לאורך זמן ומאפשרת אימונים אירובים ארוכים.
==גמישות==
|