כושר גופני – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה
מ שוחזר מעריכות של 89.138.130.92 (שיחה) לעריכה האחרונה של אלעדב.
שורה 32:
# סיבולת ארוכת-טווח/סיבולת לב-ריאה: 15 דקות והלאה.
 
[[סיבולת לב-ריאה]] נמדדת ביכולת ה[[לב]] וה[[ריאות]] לספק [[חמצן]] לגוף בזמן פעילות מאומצת. לסיבולת זו שני מרכיבים עיקריים: יעילות ניצול האוויר הנכנס לריאות, ויכולת הלב להתמיד לאורך זמן בקצב גבוה. סיבולת לב גבוהה מאפשרת מאמץ לאורך זמן ומאפשרת אימונים אירובים ארוכים.
 
==גמישות==