היפרטרופיה – הבדלי גרסאות

בגיל מבוגר חלה ירידה ביכולת הגופנית. בגילאי 60-70 ישנה ירידה רבה ביכולת הגופנית, במסת השריר וביכולת האירובית. הזנחה ואי ביצוע של אימונים מתאימים משפיעה על ירידה באיכות החיים ובתפקוד היומיומי. ככל שבן האדם מתבגר ישנו יותר קושי להעלאת מסת השריר בשל ירידה ברמת [[טסטוסטרון|הטסטסטרון]] (ההורמון הגברי). אם רוצים להשיג תוצאות בתחום זה, דרושה הקפדה רבה על משתנים, כגון: צריכת חלבון מספקת, מספר אימונים רב בשבוע (לפחות 3) ותזונה נכונה{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/129_/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA_-_%D7%94%D7%99%D7%91%D7%98%D7%99%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%90%D7%A1%D7%AA%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D|כותרת=SPORTWEB - היפרטרופיה שרירית - היבטים פיזיולוגיים ואסתטיים|אתר=www.sportweb.co.il|תאריך_וידוא=2018-04-17|archive-date=2018-04-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20180426130945/http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/129_/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA_-_%D7%94%D7%99%D7%91%D7%98%D7%99%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%90%D7%A1%D7%AA%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D|dead-url=yes}}}}.