ספינינג – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ שוחזר מעריכה של 89.1.226.40 (שיחה) לעריכה האחרונה של חובבשירה |
הסרת משפט לא אינציקלופדי |
||
שורה 11:
מטרה היא עבודה בקצב פעימות הנקבע ביחס לדופק המקסימלי של המתאמן ומתבטא באחוזים. אם הדופק המרבי של מתאמן הוא 200 ודופק המטרה באימון הוא 60%, הרי על המתאמן לעבוד בקצב של 120 פעימות בדקה (120= 60% מ 200).
=== בשיטת ספינינג חמישה אזורי העבודה===
|