הליכון (מכשיר כושר) – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
האקדמיה לא תמיד קובעת ואין טעם לכתוב זאת בפתיח |
אין תקציר עריכה |
||
שורה 12:
'''3.''' משך - לרוב ממולץ להתאמן על המכשיר עד שעה. גם תוכניות האימון ה[[תכנות|מתוכנתות]] לא עולות על שעה.
יתרון ה[[אימון גופני|אימון]] באמצעות מסילת הכושר להבדיל מריצה ב[[עיר]] או בחיק ה[[טבע]] הוא בטיחות האימון, למכשיר מערכת לבלימת זעזועים לצורך הפחתת העומס על ה[[מפרק|מפרקים]]. המשטח תמיד ישר ונקי ממכשולים, כך מופחתים גורמי הסיכון. ניתן להתאמן במכשיר בכל ימות השנה ללא תלות ב[[מזג אוויר|מזג האוויר]], הדבר מהווה יתרון מיוחד באזורים עם [[אקלים]] קיצוני שבהם האימון בחוץ קשה. המכשיר מאפשר להתאמן בהליכה ובריצה גם בחדר קטן לכן ניתן למצוא אותו גם בבתים פרטיים. יתרון נוסף הוא היכולת [[קריאה|לקרוא]] או לצפות ב[[טלוויזיה]] תוך כדי האימון.
מסילות כושר מודרניות מספקות למתאמן משוב לגבי מהירות הריצה, המרחק שעבר
למסילת הכושר גם חסרונות מסוימים בהשוואה לריצה מחוץ לבית. ברוב הדגמים המנוע מייצר [[רעש]] ניכר, וריצה בנקודה קבועה באופן ממושך עשויה לגרום ל[[שיעמום]] ולהפחית את ה[[מוטיבציה]] של המתאמן. המסילה לא מדמה את פעולת ההליכה או הריצה במלואה שכן המסילה היא ש"רצה" והמתאמן רק מתאים עצמו לתנועתה. מסיבה זו ה[[התנגדות]] היא שונה מאשר בהליכה או ריצה רגילה וגם ה[[קואורדינציה]]. המתאמנים על המסילה רק מרימים את רגליהם בעוד שבריצה בטבע נדרשת דחיפה קדימה של הגוף.
בתחום ה[[רפואה]] משמש המכשיר לבדיקות [[ארגומטריה]] - בדיקת סיבולת ה[[לב]] בשעת מאמץ: הנבדק מחובר למכשיר [[אלקטרוקרדיוגרם]] ול[[מד לחץ דם]]. הנבדק הולך על מסילת בכושר תוך כדי שמהירותה גוברת מדי דקות אחדות. תוך כדי הליכה (ההופכת לריצה) נרשמים נתוני פעילות הלב של הנבדק.
|