הליכון (מכשיר כושר) – הבדלי גרסאות

'''3.''' משך - לרוב ממולץ להתאמן על המכשיר עד שעה. גם תוכניות האימון ה[[תכנות|מתוכנתות]] לא עולות על שעה.

 

 

מסילות כושר מודרניות מספקות למתאמן [[משוב]] לגבי מהירות הריצה, המרחק שעבר וה[[אנרגיה]] שנצרכה ב[[קלוריה|קלוריות]]. מידע זה יכול להיות מאוחסן וכך יכול המתאמן לעקוב אחר התקדמותו בשיפור הכושר. ניתן להתאמן במכשירים אלה גם על פי תוכניות אימון מתוכנתות המדמות לדוגמה טיפוס על גבעות. יש גם תוכניות מיוחדות המיועדות ל[[הרזייה]], בתוכניות אלה משך האימון חייב להיות ארוך מחצי שעה, שכן רק לאחר 20 דקות נכנסת לפעולה מערכת [[מטבוליזם|חילוף החומרים]] המפיקה אנרגיה משריפת [[שומן|שומנים]]. הריצה על מסילת הכושר קלה יותר מריצה על מסלול, שכן המתאמן לא צריך להתגבר על ה[[חיכוך]] באוויר, למתאמנים תחרותיים הדבר מהווה חסרון. האימון על מסילת הכושר יכול להתאים למגוון רחב של אוכלוסיות: צעירים, [[זקנה|קשישים]], חובבנים, [[ספורט|ספורטאים]] מקצועיים ומתאמנים לצורכי [[שיקום]]. כמכשיר לשיקום הליכה, המסילה מאלצת את המתאמן להתהלך בצורה סימטרית ובקצב קבוע.