הליכון (מכשיר כושר) – הבדלי גרסאות

אין תקציר עריכה
מ (בוט החלפות: תרגום מאפיין thumb; תרגום מאפיין left;)
אין תקציר עריכה
'''מסילת כושר''', הידועה יותר בכינוי השגוי [[הליכון (עזר הליכה)|הליכון]], היא מכשיר המשמש לאימון ב[[הליכה]] או ב[[ריצה]] מבלי להזדקק למרחב פתוח גדול. מכשירים אלה הם ציוד מקובל ב[[חדר כושר|חדרי כושר]] באגף המכשירים ה[[פעילות אירובית|אירוביים]].
 
למסילת הכושר [[מנוע חשמלי]] או גלגל תנופה המניעים לולאה של יריעה גמישה. מסילת כושר חשמלית היא למעשה [[מסוע]] המהווה קטע של מדרכה נעה, חלקו העליון של המשטח נע אחורנית כדי לאפשר למתאמן [[הליכה|ללכת]] או [[ריצה|לרוץ]] ב[[מהירות]] נגדית השווה לו. הפעילות הגופנית שמתבצעת באמצעות מסילת הכושר היא [[פעילות אירובית|אירובית]], כלומר מפעילה תהליך הפקת [[אנרגיה]] העושה שימוש ב[[חמצן]] מה[[אוויר]] על ידי [[נשימה]] מוגברת. להבדיל מהאימון ב[[מכשירי כוח|מכשירי הכוח]] שמחזק ומעבה את ה[[שריר|שרירים]], האימון במסילת הכושר משפר את [[כושר גופני|כושר]] ה[[סיבולתסבולת לב-ריאה]].
 
הפעילות על המסילה מפעילה שלושה גורמי מאמץ:
5,328

עריכות