הליכון (מכשיר כושר) – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה |
מאין תקציר עריכה |
||
שורה 1:
[[תמונה:treadmill.jpg|ממוזער|שמאל|200px|אישה רצה על מסילת כושר]]
'''מסילת כושר''' או '''מכשיר ריצה''', הידועה יותר בכינוי השגוי '''[[הליכון (עזר הליכה)|הליכון]]''', היא מכשיר המשמש לאימון ב[[הליכה]] או ב[[ריצה]] מבלי להזדקק למרחב פתוח גדול. מכשירים אלה הם ציוד מקובל ב[[חדר כושר|חדרי כושר]] באגף המכשירים ה[[פעילות אירובית|אירוביים]].
למסילת הכושר [[מנוע חשמלי]] או גלגל תנופה המניעים לולאה של יריעה גמישה. מסילת כושר חשמלית היא למעשה [[מסוע]] המהווה קטע של מדרכה נעה, חלקו העליון של המשטח נע אחורנית כדי לאפשר למתאמן [[הליכה|ללכת]] או [[ריצה|לרוץ]] ב[[מהירות]] נגדית השווה לו. הפעילות הגופנית שמתבצעת באמצעות מסילת הכושר היא [[פעילות אירובית|אירובית]], כלומר מפעילה תהליך הפקת [[אנרגיה]] העושה שימוש ב[[חמצן]] מה[[אוויר]] על ידי [[נשימה]] מוגברת. להבדיל מהאימון ב[[מכשירי כוח|מכשירי הכוח]] שמחזק ומעבה את ה[[שריר|שרירים]], האימון במסילת הכושר משפר את [[כושר גופני|כושר]] ה[[סבולת לב-ריאה]].
| |||