סידן – הבדלי גרסאות

הסידן מהווה חלק חשוב מ[[דיאטה|הרגלי אכילה]] נכונים. חסרים בסידן יכולים להשפיע לרעה על התהוות העצמות וה[[שיניים]]. לחלופין, עודף של סידן בגוףבדם עלול לגרום ל[[אבנים בכליות]] ולבעיות [[נוירולוגיה|נוירולוגיות]]. חסרים בסידן לאורך זמן עלולים להוביל למחלת [[דלדול עצם]] (אוסטאופורוזיס). מסיבות אלו חשוב להקפיד על צריכה סדירה ונכונה של סידן לאורך החיים. כמות הסידן המומלצת למבוגרים בדרך כלל נעה בין 700 ל-1200 מ"ג ביום. בנוסף, הגוף דורש [[ויטמין D]] כדי לספוג את הסידן במערכת.