סידן – הבדלי גרסאות

הוסרו 2 בתים ,  לפני 11 שנים
מ
מ (←‏סידן ביצורים חיים: קישורים פנימיים)
===סידן בתפריט האדם===
 
הסידן מהווה חלק חשוב מ[[דיאטה|הרגלי אכילה]] נכונים. חסרים בסידן יכולים להשפיע לרעה על התהוות העצמות וה[[שיניים]]. לחלופין, עודף של סידן בגוףבדם עלול לגרום ל[[אבנים בכליות]] ולבעיות [[נוירולוגיה|נוירולוגיות]]. חסרים בסידן לאורך זמן עלולים להוביל למחלת [[דלדול עצם]] (אוסטאופורוזיס). מסיבות אלו חשוב להקפיד על צריכה סדירה ונכונה של סידן לאורך החיים. כמות הסידן המומלצת למבוגרים בדרך כלל נעה בין 700 ל-1200 מ"ג ביום. בנוסף, הגוף דורש [[ויטמין D]] כדי לספוג את הסידן במערכת.
 
[[מוצרי חלב]] כמו [[חלב]] ו[[גבינה]] מוכרים כמקורות עיקריים לסידן (אף על פי שרבים מהם מכילים תוסף סידן מלאכותי, E341, אשר גורם לבעיות עיכול), אם כי אנשים מסוימים [[אלרגיה|אלרגיים]] למוצרי חלב, ומספר רב עוד יותר של אנשים, במיוחד אלה שלא ממוצא אירופאי, סובלים מ[[אי-סבילות ללקטוז]] ואינם מסוגלים לצרוך מוצרי חלב כלל. מקורות אחרים לסידן כוללים:
151

עריכות