פתיחת התפריט הראשי

קיק-בוקס הוא ענף ספורט ושיטת לחימה בו משתמשים בבעיטות ואגרופים אשר פופולרי גם בתור אימון כושר גופני. לעיתים נלמד קיקבוקסינג כסגנון ייחודי, ברם במקרים רבים תחרויות קיקבוקסינג פתוחות לאומני לחימה ככלל.

קיקבוקס
USMC-050716-M-1837P-001.jpg
ארץ מקור כמה ארצות
שנת ייסוד 1973
התפתחה מ אגרוף, כאשר סוגי הבעיטות השונות הושפעו מאמנויות לחימה אסיתיות שונות בהן איגרוף תאילנדי, קיוקושינקאי ואיגרוף בורמזי.
ספורט אולימפי לא

שיטת הלחימה קיק-בוקס באה לעולם בשנת 1973, בתחרות אותה ארגן טומי לי. בתחרות הראשונה לא יושמו כל כללים ולא נעשתה חלוקה לקטגוריות משקל.

מאז הוקמו ארגונים ומוסדות שונים העוסקים בקיק-בוקס, בהם O.K.P.W, הנחשב לארגון המוביל בתחום. ארגון זה קבע כללים לשיטה.

תוכן עניינים

צורות הקיק-בוקסינג השונותעריכה

מטרת האימוניםעריכה

מטרת אימוני הקיק-בוקס לתרום לחיזוק הגוף, לשיפור הקואורדינציה ולפיתוח הנפש.

טכניקות לחימהעריכה

לוחם הקיק-בוקס משתמש בידיו וברגליו על-מנת להתקיף. מכות הידיים והבעיטות לקוחות מאיגרוף, איגרוף תאילנדי וקארטה.

טכניקות איגרוףעריכה

הטכניקות השכיחותעריכה

טכניקות אחרותעריכה

קיק-בוקסינג מיוחדעריכה

סוגי בעיטותעריכה

הטכניקות השכיחותעריכה

  • בעיטה קדמי (Front Kick) - שימושית בקרב להרחקת היריב והדיפתו. הבעיטה מתבצעת מכיוון המותן וצריכה להיות מדויקת ומהירה. על מנת לא לאבד מעוצמת הבעיטה על הגוף להיות נטוי קדימה, הבעיטה מתבצעת עם כל כף הרגל או עם כריות הבהונות. בזמן הבעיטה על הברך להיות כפופה.
  • בעיטה צדדית (Low Kick) - מיועדת להרחקת היריב. נבעטת עם כל כף הרגל ומותרת לגוף היריב או לפניו אך לא לברכיו.
  • בעיטה אחורית (Spining Back Kick)

טכניקות אחרותעריכה

סיבוב באווירעריכה

סוגי מכות בעזרת הברכייםעריכה

הטכניקות השכיחותעריכה

טכניקות אחרותעריכה

טכניקות הגנהעריכה

קישורים חיצונייםעריכה