ריצת 3000 מטר מכשולים

ריצת 3000 מטר מכשולים היא תחרות באתלטיקה הכוללת ריצה לאורך 3,000 מטרים, שבמהלכה על הרצים לעבור 35 פעמים מכשולים, שגובהם הוא 91.4 ס"מ לגברים או 76.2 ס"מ לנשים. בניגוד למרוצי משוכות, מכשולים אלה כבדים ובנויים כך שלא ניתן להפילם. בסמוך לאחד המכשולים נמצאת בריכת מים שאורכה 3.66 מטרים ועומקה המרבי, בסמוך למכשול, הוא 70 ס"מ, והיא נעשית רדודה יותר ככל שמתקרבים לקצה.

מתחרות במרוץ מכשולים באולימפיאדת לונדון (2012)

חוקים

מספר הסיבובים בריצה משתנה בהתאם למיקום מכשול המים - בצידו הפנימי של המסלול, או בצידו החיצוני. בעת הזינוק הרצים מתפרסים על כל המסלולים, אך מתחילת הריצה יכולים לעבור לרוץ בכל מסלול שירצו. על הרצים לעבור עשרים ושמונה מכשולים רגילים ועוד שבעה מכשולי מים ללא קשר למספר הסיבובים. לרצים מותר לדרוך על המכשול בשביל לעבור אותו, מה שנפוץ בעיקר במעבר מכשולי המים.

היסטוריה

מרוץ מכשולים באולימפיאדת לונדון (1908)

מקורו של הענף באיים הבריטיים. רצים התחרו בריצה בין מגדלי הכנסייה של העיירות השונות, ובדרכם דילגו מעל פלגי מים ואבנים. מגדלי הכנסייה נבחרו כנקודות המוצא והסיום משום שאלה נראו למרחוק, וניתן לזהותם בקלות. עד היום, מכונה הענף באנגלית "Steeplechase" - פירוש המילה "Steeple" הוא "מגדל כנסייה".

באופן ממוסד יותר, ראשיתו של הענף ב-1860, אז ארגנה אוניברסיטת אוקספורד מרוץ מכשולים לאורך שני מייל. ב-1865 עבר המרוץ למסלול שטוח, כמקובל בימינו. המרוץ הפך לתחרות אולימפית באולימפיאדת פריז (1900), אז הונהגו שני מרוצים, למרחקים של 2,500 ו-4,000 מ'. באולימפיאדת סנט לואיס (1904) הונהג מרוץ לאורך 2,590 מ' ובוטל המרוץ ל-4,000 מ', ובאולימפיאדת לונדון (1908) הונהג מרוץ לאורך 3,200 מ'. רק באולימפיאדת אנטוורפן (1920) התייצב המרחק על 3,000 מ'. מאולימפיאדת מקסיקו סיטי (1968) עד אולימפיאדת ריו דה ז'ניירו (2016), כל המנצחים במרוץ היו קנייתים, למעט באולימפיאדת מונטריאול ואולימפיאדת מוסקבה, אותן החרימה קניה. באולימפיאדת טוקיו (2020) ניצח רץ מרוקאי, והרץ הקנייתי הראשון זכה רק במדליית הארד.

ריצת 3000 מטר מכשולים לנשים התקיימה לראשונה באליפות העולם באתלטיקה שנערכה בהלסינקי ב-2005. המנצחת, דורקוס אינזיקורו מאוגנדה הייתה האתלטית האוגנדית הראשונה אי פעם שזכתה במדליית זהב באליפות עולם באתלטיקה. ריצה זו לנשים, נוספה לתוכנית האולימפית באולימפיאדת בייג'ינג (2008). המנצחת הייתה גולנארה סאמיטובה מרוסיה, שאף קבעה בה את שיא עולם וגם הייתה לאשה הראשונה שרצה בפחות מ-9 דקות.

שיאים

שיא עולם

• שיא העולם לנשים שייך לביאטריס צ'פקואץ' () בתוצאה של 8:44.32 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום במונקו ב-20 ביולי 2018
• שיא העולם לגברים שייך ללאמצ'ה גירמה () בתוצאה של 7:52.11 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום שנערכה בפריז ב-9 ביוני 2023.

שיא אולימפי

• השיא האולימפי לנשים שייך לגולנארה סאמיטובה () בתוצאה של 8:58.81 דקות, נקבע באולימפיאדת בייג'ינג, סין, 2008
• השיא האולימפי לגברים שייך לקונססלוס קיפרוטו () בתוצאה של 8:03.28 דקות, נקבע באולימפיאדת ריו, ברזיל, 2016

שיא ישראל

• השיא הישראלי לנשים שייך לאדווה כהן בתוצאה של 9:29.74 דקות, שנקבע ב-12 באוגוסט 2018 באליפות אירופה שנערכה בברלין.
• השיא הישראלי לגברים שייך לאיתי מגידי בתוצאה של 8:24.14 דקות, נקבע בשנת 2008.

עשר הרצות המהירות בכל הזמנים

מעודכן ל-21 ביולי 2022:

דירוג	תוצאה	אתלטית	לאום	תאריך	מיקום
1	8:44.32	ביאטריס צ'פקואץ'		20 ביולי 2018	מונקו (ליגת היהלום)
2	8:52.78	רות ג'בט		27 באוגוסט 2016	סן דני
3	8:53.02	נורה ג'רוטו		20 ביולי 2022	יוג'ין (אליפות העולם)
4	8:54.61	ורקואה גטאצ'ו		20 ביולי 2022	יוג'ין (אליפות העולם)
5	8:56.08	מקדיס אבבה		20 ביולי 2022	יוג'ין (אליפות העולם)
6	8:56.55	ווינפרד יאווי		18 ביוני 2022	פריז
7	8:57.77	קורטני פריירקס		21 באוגוסט 2021	יוג'ין (ליגת היהלום)
8	8:58.78	סליפין צ'ספול		26 במאי 2017	יוג'ין
9	8:58.81	גולנארה סאמיטובה		17 באוגוסט 2008	בייג'ינג
10	9:00.01	הייבין ג'פקמוי		28 במאי 2016	יוג'ין

עשרת הרצים המהירים בכל הזמנים

מעודכן ל-23 באוגוסט 2021:

דירוג	תוצאה	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	7:53.63	סאיף סעיד שאהין		8 בספטמבר 2004	בריסל
2	7:53.64	ברימין קיפרוטו		22 ביולי 2011	מונקו (ליגת היהלום)
3	7:54.31	פול קיפסילה קואץ'		31 במאי 2012	רומא
4	7:55.28	בראהים בולאמי		24 באוגוסט 2001	בריסל
5	7:55.72	ברנרד ברמסי		24 באוגוסט 1997	קלן
6	7:55.76	אזקייל קמבוי		22 ביולי 2011	מונקו (ליגת היהלום)
7	7:56.16	מוזס קיפטאנוי		24 באוגוסט 1997	קלן
8	7:56.81	ריצ'רד מטילונג		11 במאי 2012	דוחא
9	7:57.29	רובן קוסגיי		24 באוגוסט 2001	בריסל
10	7:58.15	סופיאן אל-בקאלי		27 באוגוסט 2018	מונקו (ליגת היהלום)

קישורים חיצוניים

מדיה וקבצים בנושא ריצת 3000 מטר מכשולים בוויקישיתוף