Nuvola filesystems folder cool.png
ארכיונים

1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6

עדכון בתבנית:מיזמיםעריכה

שלום רב, כמי שדואג לקישוריות לויקימסע וכמי שהיה הטריגר לעדכון התבנית בעקבות שרשרת עריכות בסגנון הזה, רציתי לעדכן אותך שהתבנית עברה שדרוג במסגרתו עם אתר אחות (כמו ויקימסע) מקושר לוויקינתונים, הוא יופיע אוטומטית בתבנית (לעיתים יש צורך ברענון הערך על ידי שמירת עריכה ריקה). לידיעתך, אינג. יונה ב. - שיחה - הבה נכחילה 09:01, 10 בפברואר 2020 (IST)

אוקיי. תודה על העדכון. WikiJunkie - שיחה 13:16, 10 בפברואר 2020 (IST)

צמחונות וטבעונותעריכה

מה הקשר לדיאטה? זה אורח חיים מוסרי, שיש כאלו שאפילו לא יושבים על ספות מעור. זה לא דיאטה בדיוק כמו שהקפדה על כשרות אינה דיאטה. דגש חזק - שיחה 02:58, 12 בפברואר 2020 (IST)

את התבנית הזו ביססתי על התבנית המקבילה בויקיפדיה האנגלית (עם שינויים קלים שונים). אני עדיין עובד על התבנית + אני עובד הוספת הערכים החשובים ביותר בנושא שעדיין חסרים בוויקיפדיה העברית. לפי דעתי הבלבול בנושא הזה בקרב דוברי עברית ביחס למושגים השונים עשוי כנראה לנבוע בעיקר מכך שהמילה באנגלית "Diet" באנגלית קרובה יותר למילה "תזונה" בעברית מאשר למילה "דיאטה" בעברית. WikiJunkie - שיחה 03:08, 12 בפברואר 2020 (IST)
נסיונות וחצאי עבודה עושים במרחב המשתמש. אנחנו בוויקיפדיה העברית ולא בוויקיפדיה האנגלית, ולכן השפה האנגלית לא קשורה כאן.
לא משנה אם דיאטה זו תזונה, אבל ייתכן שאתה מערבב מושגים. יש צמחונות וטבעונות שהן אסכולות תזונתיות (אנשים שמבחינה בריאותית אוכלים רק צומח וכו'), אבל הערכים שהכנסת עוסקים באתיקה ומוסר. אלו שלא אוכלים בשר מן החי גם מתנגדים לשחיטה של בעלי חיים (לא קשור לתזונתיות), מתנגדים לשימוש בחלב ושומן של בעלי חיים להדלקת נרות (לא קשור לתזונתיות), לא לובשים נעלי עור ולא יושבים על ספות מעור (לא קשור לתזונתיות) וכהנה וכהנה. לא בדקתי את התבנית האנגלית, אבל זו כמובן לא טענה: מה שאצלם לא מחייב אותנו, וייתכן (לא בדקתי) שהטבעונות והצמחונות שם מדברים על תזונה טבעונית וצמחונית כעניין בריאותי. דגש חזק - שיחה 03:17, 12 בפברואר 2020 (IST)
בכל מקרה, זו נראית תבנית שיש מה לדון אודותיה. אבקש שתדון עליה בוק:תבנית/אולם דיונים. דגש חזק - שיחה 03:21, 12 בפברואר 2020 (IST)
האמת, במחשבה שנייה – יש מקום לתבנית ולערכים הללו בה, אבל לא בטוח שדיאטה זה השם המוצלח. למה לא תזונה? דגש חזק - שיחה 03:29, 12 בפברואר 2020 (IST)
אני מסכים איתך שיש מקום להמשיך ולשפר את התבנית ככל הניתן בכוחות משותפים. במיוחד אני מקווה שויקיפדים נוספים בעלי ידע רב בנושא יבחרו לסייע לפתח את התבנית ואת הערכים החשובים ביותר בנושא שעדיין חסרים, ולספק משוב חיוני שיאפשר לנו לוודא שהתבנית הסופית תהיה מוצלחת. אפתח דיון על התבנית בהמשך היום או מחר. WikiJunkie - שיחה 12:14, 12 בפברואר 2020 (IST)

משחק ירי בגוף שלישיעריכה

היי, אפשר לדעת למה החלפת את התמונה? המטרה של התמונה (שנלקחה מויקיאנגלית במקור) היתה להמחיש את ההבדל בין פרספקטיבת גוף ראשון לבין פרספקטיבת גוף שלישי. היה יותר מתאים להוסיף את מה שהוספת במסקה אחרת במקום להחליף את מה שהיה כבר TheStriker - שיחה 16:47, 4 במרץ 2020 (IST)

החלפתי את התמונה בגלל ש (1) התמונה מצויירת בסגנון לא מוצלח, כאילו שילד בן 8 צייר אותה, שלפי דעתי לא מתאים לאנציקלופדיה ומבלבל את הקוראים (2) אני סבור שלכידת מסך של משחק ירי בגוף שלישי ממחישה בצורה מיידית ובאופן ויזואלי בדיוק במה מדובר. WikiJunkie - שיחה 14:23, 5 במרץ 2020 (IST)
שיהיה. אני גם שקלתי להעלות תמונה משלי, אבל שימוש הוגן וכו'. עם זאת, לדעתי, אם התמונה הנ"ל (שהועלתה לויקישיתוף לפני 5 שנים) התאימה לסטנדרטים של ויקיאנגלית ומופיעה לא רק בערך הספציפי הזה, אני לא מוצא סיבה שלא תופיע כאן. אני יכול למצוא לך בלא מעט ערכים איורים שמצוירים בצורה גרועה יותר. TheStriker - שיחה 00:21, 6 במרץ 2020 (IST)

הטילדה הרביעית גיליון 32עריכה

שלום רב. לאחר הפסקה קצרה, יצא גיליון חדש של העלון הוויקיפדי, "הטילדה הרביעית". אתם מוזמנים ליהנות ממנו ולעיין בו בויקיפדיה:הטילדה הרביעית. MediaWiki message delivery - שיחה 12:33, 6 במרץ 2020 (IST)

מי היה מאמיןעריכה

  עיפרון בשבילך!
רק עכשיו גיליתי שטרם נכתב ערך על ג'ון וויק, שזה חתיכת חור בעיניי, ושמחתי לראות שאתה בדיוק משלים את זה  . מו סיזלאקהטברנה 04:55, 28 במרץ 2020 (IDT)
חסרים גם הערכים ג'ון וויק 2 וג'ון וויק 3 (ואשמח אם תוכל לסייע לי לכתוב אותם). WikiJunkie - שיחה 14:00, 28 במרץ 2020 (IDT)

מדליית זהב עבורך!עריכה

  נחמדות (: יום מקסים 90Desertboy - יום נעים - שיחה 17:08, 28 במרץ 2020 (IDT)
תודה WikiJunkie - שיחה 13:40, 29 במרץ 2020 (IDT)

אפליה מעמדיתעריכה

שלום WikiJunkie,
הצבת תבנית "בעבודה" על הערך "אפליה מעמדית" ולא ערכת אותו מזה זמן מה. אם העבודה על הערך למעשה נשלמה, יש להסיר את התבנית. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליו. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה על הערך – יש להסיר את התבנית, ולהחליפה במידת הצורך בתבנית תחזוקת ערכים מתאימה.

בברכה, ידידיה צבאןשיחה • ז' בניסן ה'תש"ף • 13:43, 1 באפריל 2020 (IDT)

תודה על התזכורת. WikiJunkie - שיחה 17:12, 1 באפריל 2020 (IDT)

העברת שם ערך ללא דיוןעריכה

ראיתי שהוזזת את הערך דיק קלארק (סנאטור) שכתבתי תחת השם "דיק קלארק" לשם "דיק קלארק (סנאטור)", בשביל הערך דיק קלארק שהעלית אתמול. דבר ראשון, משתמש ותיק כמוך היה צריך לדעת שיש לערוך דיון בדף השיחה של הערך ולא לעשות על דעת עצמך. אולי היה אפשר להפוך את "דיק קלארק" לדף פירושונים. מי קבע שהערך שלך לא צריך להיות "דיק וו. קלארק" או "דיק קלארק (שחקן)"? דבר שני, אתה לא יכול לשנות שמות של ערכים אחרים בשביל שהערך שלך יהיה הראשי. ניב - שיחה 20:28, 11 באפריל 2020 (IDT)

שלום ניב. תודה על ההערה. לפי מיטב ידעתי דיק קלארק המנחה הוא האדם הנודע ביותר בעולם עם השם דיק קלארק. הדבר ברור במיוחד כאשר בודקים את קישורי הבינוויקי של דיק קלארק המנחה מול דיק קלארק הסנאטור - לסנאטור דיק קלארק יש 7 קישורי בינוויקי ובאף אחד מהם לא נעשה השימוש בשם "דיק קלארק" בלבד (כל מהדורות הויקי בחרו להוסיף "סנאטור" או פוליטיקאי" בקישורי הבינוויקי, או לרשום "ריצ'ארד סי. קלארק"). מנגד, למנחה דיק קלארק יש 22 קישורי בינוויקי, וכ-ו-ל-ם משתמשים בכיתוב "דיק קלארק" אפילו בלי סוגריים. אף על פי כן, אני יכול להבין איך עבור ישראלים מסוימים המנחה האמריקני דיק קלארק עשוי להיראות אישיות זניחה (במיוחד עבור אנשים שאינם קוראים את הערך שכתבתי), וזאת משום שהתוכניות אותם דיק קלארק הנחה לאורך השנים לא שודרו בישראל (אם אינני טועה). בכל מקרה, אם הנושא עדיין מציק לך, אין לי בעיה שנפתח דיון מחלוקת לגבי שם הערך וניתן לקהילה להחליט מה הכי כדאי לעשות. מה דעתך? WikiJunkie - שיחה 14:49, 14 באפריל 2020 (IDT)

צ'אט בוויקימסע?עריכה

Dekel E - שיחה  •  סוואט-די קראפ! הצטרפו למיזם תאילנד :) 19:08, 15 באפריל 2020 (IDT)

"בנוסף לכך פעמים רבות מעטרת תמונתו או ציורו של אייקון הפופ מופיע על בגדים וחפצים ואנשים נוהגים לצטט את דבריו"עריכה

הסבר לי בבקשה כיצד המשפט העילג, המסורבל והלא תקין הזה עדיף על המשפט המוגה. --פופ - שיחה 19:45, 28 באפריל 2020 (IDT)

ביצעתי שינוי נוסף. מה דעתך על השינוי האחרון? WikiJunkie - שיחה 20:19, 28 באפריל 2020 (IDT)
יותר טוב. שיניתי גם. פופ - שיחה 20:22, 28 באפריל 2020 (IDT)

ערכי מאותעריכה

שלום חבר, מקווה שאתה בקו הבריאות והשפיות בימים טרופים אלו  

עם הזמן שהתפנה לי בסגר קצת חזרתי לערוך בעשורים, והשלמתי את עריכתי בהאלף השני, והיום התחיל לדגדג לי להמשיך את העבודה שעשיתי באלף השני ולהרחיב את ערכי המאות, שחלקם מאוד חסרים (בטח שמה שנוגע לעולם שמחוץ לאירופה וארצות הברית).
כמו שאתה אולי זוכר, קל לי יותר לעבוד בערכים שנמצאים במבנה אחיד יחסית, וחשבתי להתחיל לאט-לאט (או יותר מהר, תלוי איך יימשך הסגר  ) לערוך בתור התחלה את המאות ה-11 עד ה-19, וליצור בהם מבנה יחסית אחיד (המאה ה-20 מיוחדת מדי ואני מעדיף לחכות איתה).
אני הופך בדעתי לגבי המאה ה-19 איתו אני רוצה להתחיל, ואני חושב שיהיה מתאים לערך מבנה די דומה לזה שעשינו לעשורים של המאה העשרים, כלומר:

  • אירועים עולמיים
  • אירועים פוליטיים/צבאיים - בחלוקה לפי אזורים
  • פרקים של כלכלה, מדע וטכנולוגיה, סביבה ואסונות, תרבות (כמובן שכל הפרקים בזום-אאוט לעומת פרקי העשורים ויכילו רק מידע "בולט" מספיק מהסתכלות של מאה שנים. אגב, יכול להיות שחלק מהפרקים האלו אאחד לתוך הפרק של האירועים העולמיים, נראה)
  • לבסוף פרקים מיוחדים כמו ערים חדשים או אישים - שכבר קיימים

המשמעות של זה תהייה לפרק לגורמים את הפרקים הקיימים של "אירועים בולטים בעולם" (וכמובן להרחיב אותם על הדרך פי כמה וכמה), באופן שלדעתי ישדרג מאוד את הערך. לפני שאני נכנס בזה, חשבתי לעצור לרגע ולשמוע את דעתך, אם יש לך תובנות כלשהן לפני שאני מתחיל.
התכנית ארוכת הטווח שלי, אגב, היא להגיע למצב שאני עושה עבודה מקבילה על עשורים במקביל למאות הרלוונטיות, ועובד באופן יעיל יותר. איש השום (Theshumai) - שיחה 23:46, 7 במאי 2020 (IDT)

ערכי המאות מאוד מוזנחים ובשל כך לפי דעתי הרחבה מהותית מצדך תהיה מבורכת וללא ספק תסייע רבות לקוראים להבין טוב יותר את האירועים והמגמות הבולטים ביותר בעולם לאורך ההיסטוריה. אני כמובן סומך באופן מוחלט על שיקול דעתך. אשמח לעזור אם אראה דברים שונים שניתן לשפר. WikiJunkie - שיחה 00:39, 8 במאי 2020 (IDT)
שמח על האמון   האמת שעצם כתיבת ההודעה אליך עזרה לי מאוד לעשות לעצמי סדר בתכנון, אז למעשה עזרת   איש השום (Theshumai) - שיחה 19:47, 8 במאי 2020 (IDT)
אני שמח שאני מצליח לספק לך מוטיבציה כולשהי להרחיב ערכים חיוניים בויקיפדיה. בהצלחה חבר   WikiJunkie - שיחה 00:34, 9 במאי 2020 (IDT)

הטילדה הרביעית – גיליון חדש!עריכה

טילדה חדשה יצאה ממכבש הדפוס! הטילדה הרביעית חוזרת עם שאלות, מפגשים ותובנות חדשות
דבר העורך • ויקיפדיה אוהבת אתרי מורשת - תחרות כתיבת ערכים • ראיון עם מפעיל מערכת • פורטלים • סודוקו • תשבץ • קצרמרי אקטואליה • מיזם יחסי החוץ • מיזם בית ספר ויקיפדיה • מפגש חורף 2020 • קרב איגרוף • טור אישי • ויקימימז • תפזורת • תמונות חדשות


הארי פוטר 73 - שיחה - הטילדה הרביעית - מיזם העיטור השבועי 18:12, 31 במאי 2020 (IDT)

זרזורהעריכה

אנא, השאֵר את הכיתובים לתמונות בערך זרזורה כפי שהיו. זרזורה היא מקום אגדי, ולא ממשי. התמונות רק נועדו לתת מושג על הנופים שבהם חיפשו אותה (לשווא), ולכן אי אפשר לדבר על "החלק של זרזורה ב ---". ממליצה על קריאה בכתבים הרלוונטיים. שבת שלום Drz - שיחה 01:09, 6 ביוני 2020 (IDT)

NUMBEROFעריכה

Hello from enwiki. I upgraded Template:NUMBEROF so it pulls data from Wikicommons which is updated every 6 hours and no longer uses the /data page.

תבנית:NUMBEROF/data

I wanted to let you know about the change.

-- GreenC - שיחה 21:17, 9 ביוני 2020 (IDT)

ערכי עשורים/מאותעריכה

מה שלומך?  

אשמח לדעתך לגבי התלבטות קטנה שיש לי. אני רוצה להכניס בקרוב מידע על זרמים פילוסופיים שהשפיעו במאה ה-19 או בכלל, דוגמת האידאליזם הגרמני. אני מאוד אוהב את מבנה השלד שאתה ואני הנחלנו לערכי העשורים/מאות, אבל לא בטוח איפה זה נכנס - תרבות פופולרית? תנועות חברתיות ופוליטיות? זה קצת לא יושב בדיוק באף אחת מהקטגוריות. מה דעתך? איש השום (Theshumai) - שיחה 18:04, 15 ביוני 2020 (IDT)

אתה רוצה לשלב את זה בערכי העשורים או בערכי המאות? האם המידע הספציפי הזה שולב בערכים המקבילים בויקיפדיה האנגלית, בויקיפדיה הגרמנית, או אולי בויקיפדיה אחרת? (אם כן, תחת איזה כותרת הם בחרו לשלב את המידע?) WikiJunkie - שיחה 18:16, 15 ביוני 2020 (IDT)
תודה על כיווני המחשבה! אני מתכנן להכניס גם לעשורים וגם למאות כל מאורע מרכזי מספיק (כלומר יותר לעשורים ולמאות רק את המשפיעים ביותר). ניסיתי לחפש בויקיפדיות אחרות ולא מצאתי איפה הכניסו פילוסופיות במאות הרלוונטיות, אבל תוך כדי הרהרתי במקרים נוספים של פילוסופיה שכן הכנסתי, והכנסתי לפי השפעות, למשל פילוסופים כלכליים בפרק הכלכלה, פילוסופיים שגרמו לתנועות פוליטיות בפרק הזה, ופילוסופים שהשפיעו על אומנות ותרבות לפרק הזה. אני מניח שזו אולי התשובה המתאימה ביותר - לנסות ולזקק מתוך תקופות פילוסופיות בולטות רק את ההשפעה עצמה ואותה להכניס לפרק הרלוונטי. איש השום (Theshumai) - שיחה 20:07, 15 ביוני 2020 (IDT)

תזונה מבוססת צמחיםעריכה

שלום WikiJunkie,
הצבת תבנית "בעבודה" על הערך "תזונה מבוססת צמחים" ולא ערכת אותו מזה זמן מה. אם העבודה על הערך למעשה נשלמה, יש להסיר את התבנית. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליו. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה על הערך – יש להסיר את התבנית, ולהחליפה במידת הצורך בתבנית תחזוקת ערכים מתאימה.

בברכה, ידידיה צבאןשיחה • כ"ז בתמוז ה'תש"ף • 11:57, 19 ביולי 2020 (IDT)

אולי יהיה לך רעיון?עריכה

אני קצת מבואס ממה שגיליתי עכשיו, וההודעה הזו היא ספק ניסיון למצוא פתרון, ספק לשפוך את הלב.
בחודשים האחרונים חזרתי לעבוד על ערכי המאות/עשורים, ואחד הדברים שאני הכי אוהב זה "להתחיל יום" בויקיפדיה עם חיפושים בדפים דוגמת "דפים המקושרים לעשור השני של המאה ה-20" כדי לחפש את שם את החלק ההוא של ההיסטוריה של קשור דווקא לארצות הברית/אירופה/ישראל.
היום גיליתי שמישהו/ם פשוט ביצעו הסרה המונית של קישורים לערכי העשורים, ומעשית זה שומט מתחת לשיטת ההרחבה שלי את השטיח. להחליף את זה בחיפושים במנוע החיפוש הפנימי זה חסר תועלת, כי כל קישור מכיל טקסט מאוד שונה (שלא לדבר על זה שאם אני מחפש "שנות ה-70" זה ימצא לי טקסטים שנכונים לכל המאות ואין לי דרך טובה לבודד את החיפוש רק לשנות ה-70 במאה מסויימת). אני גם לא יכול פשוט לחפש סקירות באנגלית על העשורים כי הן תמיד מוטות באותו אופן ומכילות את המידע בעיקר סביב אירועים מרכזיים באירופה/ארצות-הברית ואירועים שהם בקו-השני של החשיבות בשאר העולם ממש צריך לאסוף בפינצטה, ודפים המקושרים הייתה שיטה כל כך טובה לזה... אני קצת מרגיש שהיה לי אוצר שעבדתי איתו ושהוא פתאום נעלם, ולא כל כך בטוח מה לעשות. איש השום (Theshumai) - שיחה - מחשבות על ייעול דיונים 12:05, 29 באוגוסט 2020 (IDT)

אני לא יודע אם הייתי מסתמך בעיקר על קישורים פנימיים בויקיפדיה העברית על מנת לנסות ולהבין היטב את ההיסטוריה של עשורים שלמים מזווית גלובלית. ויקיפדיה העברית מספקת לנו לרוב רק את הזווית הישראלית והתוכן שנוצר כאן הוא תוצר של כמות מצומצמת יחסית של כותבים ממוצא אתני מסוים עם רקע מאוד דומה בהשוואה לתוכן המורכב יותר שנוצר בויקיפדיה האנגלית לדוגמה. על מנת לקבל פרספקטיבה גלובלית יותר לפי דעתי אין ברירה אלא לעבור על התוכן הקיים במספר אתרים אחרים, אשר כנראה יהיה כתוב בשפה האנגלית, אשר עוסקים במגמות ואירועים בולטים לאורך תקופות מסוימות בהיסטוריה, ואולי גם לעבור על מספר ספרי היסטוריה שעוסקים בנושא זה. WikiJunkie - שיחה 02:57, 30 באוגוסט 2020 (IDT)
ממליץ גם לעבור על הקטגוריות שמוקדשות לנושא בויקיפדיה האנגלית - במיוחד קטגוריות של עשורים מוקדמים יותר בהם חיפוש הערכים של הנושאים הבולטים ביותר לא יהיה קשה במיוחד כי אין יותר מדיי ערכים בתתי הקטגוריות. ראה לדוגמה את הקטגוריה לשנות ה-20 של המאה ה-14. WikiJunkie - שיחה 03:00, 30 באוגוסט 2020 (IDT)
תודה על הרעיונות, מעריך את זה. למען הסר ספק, תמיד אני מתבסס ברמת המקור על תוכן שהוא הקישורים הפנימיים - ואני רק משתמש בהם כדי לקבל רעיונות להרחבה (ולפעמים אני ממש עף מהרעיון. אחד הקישורים האחרונים שבדקתי היה קשור לפיתוח מתחום הרפואה. מפה לשם המקור שמצאתי שמתקף את זה היה הערך של "היסטוריה של הרפואה" של בריטניקה ובשבועות האחרונים הכנסתי בזכות רעיון של קישור פנימי אחד את כל נקודות המפתח בהיסטוריה של הרפואה - על פי בריטניקה - לערכי המאות/עשורים שלנו). בינתיים שמתי לב שיש סוגי מקורות שממש מתישים אותי ויש אחרים שהופכים את הדבר הזה לחביב וקליל ומהנה מאוד - מה שגרם לי לחלום שאני אמשיך להרחיב ולהרחיב את הערכים האלו עוד שנים רבות בפיסות קטנות בכל פעם. אנסה את הרעיונות שהצעת. אני חושב להתחיל לעבור על ערך של עשור חדש ולנסות זאת שם. שוב תודה. איש השום (Theshumai) - שיחה - מחשבות על ייעול דיונים 23:17, 1 בספטמבר 2020 (IDT)
בהצלחה! WikiJunkie - שיחה 17:45, 6 בספטמבר 2020 (IDT)

הטילדה הרביעית – גיליון 34עריכה

טילדה חדשה יצאה ממכבש הדפוס! הטילדה הרביעית חוזרת עם שאלות, מפגשים ותובנות חדשות
דבר העורך • ויקישטעטל • פיצ'רים חדשים למשתמשים חדשים • מיזם צילום אישים • Wiki Talk • סודוקו • תשבץ • קצרמרי אקטואליה • מיזם חודש אסיה • מתקפת איכות על הכניסה ללבנון • הפרלמנט • מפגש קיץ 2020 • קרב איגרוף • תמונות חדשות

30!עריכה

כל הכבוד. מותר לשאול בכמה התחלת ומתי? אני על קטוגנית-לייט (אני יודע שהמונח הזה מכיל סתירה פנימית, אבל אני חושב שאני עומד בתקן), סוגר עכשיו שלושה חודשים, וירידה של בערך 6 ק"ג. ביקורת - שיחה 15:16, 17 בספטמבר 2020 (IDT)

אני שמח שזה עובד בשבילך. קיטו לייט? אין דבר כזה... או שאתה בפנים או שאתה לא. איך אתה מגדיר בדיוק "קייט לייט"? מאוד חשוב להקפיד לאכול בסביבות 20 גרם פחמימות ביום או פחות, אחרת זה לא אפקטיבי. התחלתי באוגוסט 2019 שהייתי בסביבות 97... וכעת אני קרוב ל-66! אני עושה גרסה פסקטריאנית של הדיאטה הקיטוגנית, ואני מאוד ממליץ על כך (מדי פעם אני אוכל גם עוף). כמו כן, אני מאוד ממליץ על שילוב של דפוס תזונה זה עם צום לסירוגין (Intermittent Fasting) - יש לכך יתרונות בריאותיים רבים, בין היתר הדבר יסייע לכך שלא יהיה לך עודפי עור בסוף התהליך. משמעות הדבר בסך הכל זה להימנע מלאכול ארוחת בוקר, ולנסות לאכול את כל האוכל של כל היום במשך שעתיים עד מקסימום שש שעות (לאנשים מעל גיל 40 חשוב במיוחד לאכול את כל האוכל במהלך שלוש שעות או פחות על מנת שזה יהיה אפקטיבי). זה נשמע אולי קיצוני או קשה במיוחד... אבל אם מקפידים לאכול לפי תפריטים מוצלחים במיוחד, מגלים לאורך הזמן שאתה הרבה פחות רעב, כי הגוף מקבל את כל מה שהוא צריך בכל "חלון אכילה". לאנשים אשר עבורם הדבר קשה מעט בהתחלה, ואשר נוטים להרגיש רעבים במיוחד כתוצאה מצריכה מועטה של פחמימות, ניתן בתחילה להתמקד לאכול רק את האוכל של הדיאטה הקטוגנית עם surplus של %20, רק על מנת שהגוף יתרגל ל-70 אחוז שומן ו-20 גרם פחמימות מדי יום בלי להרגיש שנמצאים בסיטואציה של מחסור (ושבוע או שבועיים אחרי זה, לאחר שהגוף התרגל, לעבור לאכילה עם Deficit של 20 או 30 אחוזים). למרות שבהתחלה המטרה הייתה לרדת במשקל, בהמשך גיליתי שהדיאטה הקטוגנית בשילוב עם צום לסירוגין עוזרת להעלים בעיות בריאותיות שונות כגון תסמונת דום נשימה בשינה (Sleep Apnea). אני ממליץ במיוחד למצוא את ה-Macros האידיאלים עבורך יחד עם כמות הקלוריות האידיאלית עבורך בקישור הזה, ולבנות את התפריטים היומיים באמצעות האפליקצייה החינמית המוצלחת הזו. אם יש לך שאלות כולשהן בנושא אתה מוזמן לשאול אותן כאן ואני אשמח לענות על הכל. WikiJunkie - שיחה 15:52, 18 בספטמבר 2020 (IDT)
כמו כן, אם יש לך מכשיר של Apple אני מאוד ממליץ להשתמש באפליקציה Happy Scale על מנת לקחת מדידות יומיות של המשקל ולהבין מתי המטבוליזם הופך יותר אפקטיבי, ובאיזה תקופת חשוב בהרבה יותר לעשות מאמצים גדולים יותר על מנת שיהיו תוצאות. WikiJunkie - שיחה 15:56, 18 בספטמבר 2020 (IDT)
על מה שכתבת "או שאתה בפנים או שאתה לא" כתבתי בסוגריים 'סתירה פנימית'. הכוונה שאני אוכל ירקות ירוקים: כרוב, מלפפון, קישואים, חצילים. אני מתחת ל-40-50 גרם פחמימות ביום. הבעיה שלי עם דגים שמלבד דגים מעושנים ומלוחים זה מצריך אותי לבשל ולא משאיר מקום לנשנושים. אחוז השומן הגבוה באמת מחסל את הרעב, אבל הירידה איטית יחסית למה שזכרתי מהפעם הראשונה שלקחתי את אטקינס ליד.
מה שאתה כותב על צום לסירוגין, הכוונה מדי יום? או שכך אתה מתאר את היום של הצום?
לגבי דום נשימה - ייתכן שזה נעלם עם עודף המשקל, לא ברור לי שבגלל אופי התזונה המסוימת. ביקורת - שיחה 17:47, 18 בספטמבר 2020 (IDT)
גם אני אוכל ירקות, אבל הכל לפי תוכנית בה כמות הפחמימות כמעט תמיד 20 גרם ביום או פחות. אם תתקין את האפליקצייה החינמית שהמלצתי עלייה מעל תראה עד כמה קל ליצור תפריטים יומיים אישיים בהם יהיה לך שליטה מלאה על הדברים הללו, ועדיין התוכנה תהיה מסוגלת ליידע אותך מה השילובים המוצלחים ביותר. בתוכנה הזו אפילו ניתן לשחק עם ההגדרות כך שכל ההמלצות שיינתנו יהיו למאכלים שלא מצריכים אותך לבשל. בכל מקרה אני ממליץ במיוחד להשקיע את האנרגיה במטבח, משום שבסופו של דבר האופן שתראה מושפע בכ-75 אחוזים מהתזונה שלך ורק ב-25 אחוזים מהפעילות הגופנית.
לגבי צום לסירוגין - התחלתי עם 18:6, כלומר, כל יום אכלתי רק במשך 6 שעות (רוב האנשים שעושים צום לסירוגין עושים את זה). לאחר מכן, לאחר שעשיתי יותר מחקר על הנושא הזה, החלטתי לנסות לאכול הכל במשך שלוש שעות בלבד (21:3). דפוס אכילה זה אפקטיבי במיוחד, ולמעשה בני האדם אכלו באופן הזה במשך רוב ההיסטוריה האנושית - האנשים היו עסוקים כל היום בציד, ורק פעם ביום השבט ישב ביחד ואכל את כל האוכל. בהמשך, גיליתי את הדפוס "Alternate day fasting" אשר מוצלח אף יותר (אך לא מומלץ להתחיל ממנו מיידית). בעקבות כך, למרות שאני עדיין אוכל את אותה כמות האוכל כל יומיים, יש מרווח גדול יותר של זמן בין הארוחה ביום ה"Feast day" לבין הארוחה הקטנה ביום ה"Fast day" (ביום האחד אני אוכל הכל במשך שלוש שעות, וביום שלאחר מכן, אני אוכל מקסימום 500 קלוריות לאחר כ-24 שעות לכל הפחות). לפי מה שאני הבנתי, כאשר עוברים את ה-18 שעות ללא אכילה, מקבלים את עיקר היתרונות הבריאותיים מצום... משום כך אני מקפיד לשלב 3 ימים של מעל ל-24 שעות ללא אכילה בשבוע. זה בהרבה יותר קל לעשות ממה שזה נשמע אם משתמשים ביישום Eatthismuch על מנת להבין מה בדיוק צריך לאכול כל יום.
מאוד חשוב להימנע מ"נשונושים" בדיאטה הקיטוגנית. תמיד לאכול רק בחלון של האכילה לפי הכמות הקלורית שגילית באמצעות הקישור שציינתי מעל, וכמעט רק את המאכלים שהוצעו על ידי היישום Eatthismuch (או מאכלים שנחשבים כנכללים במאכלים שניתן לאכול בדיאטה הקטוגנית, אם אוכלים אותם במינונים קטנים). בישול דגים זה עניין קל ופשוט... שמים קצת שמן במחבת, שמים את הדג עם מלח ופלפל, מטגנים צד אחד 4 דקות, מוסיפים כף חמאה ומטגנים את הצד השני במשך 3 דקות. צריכת הכמות האישית המומולצת של חלבונים איכותיים (אני אוכל כעת 120 גרם חלבונים מדי יום) חיונית במיוחד להצלחת הדיאטה, ולכך שלא מאבדים את השרירים (ההימצאות של שרירים עוזרת גם לשרוף את השומן). מומלץ במיוחד לאכול דגים (במיוחד דג סלמון), עוף, סרדינים, וטונה (בהרבה פחות מומלץ לקבל את עיקר החלבונים מאבקת חלבונים, קיטניות, טופו/סויה, או בשר מעובד).
אני ממליץ במיוחד לצפות בערוצי היוטיוב של דוקטור ברג וסטן אקברג (מומלץ במיוחד למיין את הסרטונים שלהם לפי כמות הצפיות ולהתחיל לצפות לכל הפחות בסרטונים הכי נצפים שלהם, על מנת לקבל את העצות המועילות ביותר וכמו גם הרבה השראה מתי שזקוקים לכך במיוחד).
עניין חשוב במיוחד נוסף, חשוב במיוחד לצרוך את הכמות היומית המומלצת של אלקטרוליטים דרך תוספי מזון משום שהגוף מאבד אלקטרוליטים רבים בדיאטה הקטוגנית. אני מקפיד לקחת מדי יום מספיק מגנזיום וסידן, ואני מוודא שיהיה מספיק מלח עם האוכל.
הדיאטה הקטגונית אפקטיבית במיוחד כאשר עושים אותה נכון, אבל מניסיוני, ככל שהאדם זקן יותר התוצאות של הדיאטה איטיות יותר (במיוחד אם לא עושים צום לסירוגין כמו שצריך), ולכן במקרים הללו צריך מעט יותר סבלנות.
ה-Subreddit של הדיאטה הקטוגנית באתר Reddit היא כיום בפועל הקהילה המקוונת הגדולה ביותר שממוקדת בנושא הזה (יש להם מעל 2 מיליון חברים). אני ממליץ במיוחד לשאול שם שאלות, ולקרוא את ה-FAQ שלהם.
כמו כן, אני ממליץ במיוחד לתייעץ במקביל עם הרופא שלך על כך, לבקש שיקח דגימות דם כעת וכמו גם בעוד כמה חודשים, על מנת לקבל את אישור הרופא למעשה שמה שאתה עושה (אפילו אם הוא לא מכיר או תומך נלהב של הדיאטה הקטוגנית) ועל מנת לוודא שלא עשית בטעות משהו שגרם לנזק. (לא סביר להניח שזה יקרה אם אכן תפעל לפי ההמלצות השונות אליהן קישרתי כאן). WikiJunkie - שיחה 01:00, 19 בספטמבר 2020 (IDT)
תודה על התשובה המושקעת! משום מה, כל זה נראה לי כמו הרעבה מכוונת של הגוף לפרקי זמן מתמשכים והולכים בתקווה שבהיעדר אוכל הוא ישרוף שומן.
אבל שריפת שומן זה בריא, ואני חושב ללכת על זה. במשקל של קרוב ל-100 קילו, גם באורח חיים יושבני כשלי (שלפי המודלים שורף 1,300 קלוריות ליום), אכילה של 500 קלוריות אחרי צום של 24 שעות, 3 פעמים בשבוע, כשלעצמה אמורה לשרוף חצי קילו שומן גם בלי האפקט הקטוגני... ביקורת - שיחה 16:09, 21 בספטמבר 2020 (IDT)
מה שתגלה במוקדם או במאוחר זה שהאתגר העיקרי כאן זה לא מתמטיקה פשוטה של חישוב של קלוריות בלבד... סוג האוכל שאוכל כל יום משפיע מאוד על התהליך בין היתר בגלל האופן שההורמונים בגוף מגיבים. לדוגמה, אפילו אם תקפיד מדי יום לאכול את כמות הקלוריות הנכונה, אבל 80 אחוז מזה יהיה קולה ועוגות... לא תצליח לתקן את המצב של תנגודת לאינסולין (Insulin resistance) על מנת שבסופו של דבר תצליח להחלים מעשרות שנים של תזונה עשירה בפחמימות. (אף על פי שישנם חברות בולטות רבות שמאוד היו רוצות שכך הגוף יפעל, על מנת שתהיה להם הצדקה להמשיך ולשכנע את הציבור שמי שמשמין זה רק באשמתו/ה משום שהוא/היא לא התעמלו מספיק על מנת לשרוף את כל הקלוריות הנוספות שהם צרכו). אפילו אם תקפיד לאכול כל היום דברים בריאים לפי התוכנית של Eatthismuch אבל תשתמש ביום אחד בלחמנייה רגילה להמבורגרים לדוגמה, הדבר עלול במקרים רבים לעקב את כל התהליך במספר ימים (אני אומר את זה מניסיון). אומר שוב שאני מאוד ממליץ לך לעבור על סרטוני הווידאו של דוקטור ברג, במיוחד על מנת שלכל הפחות תתחיל להבין ולהפנים את המכשול המרכזי. WikiJunkie - שיחה 01:12, 23 בספטמבר 2020 (IDT)
אין לך מה לפחד מ"הרעבה" כי הגוף מקבל את כל מה שהוא זקוק לו... כאשר אתה תקפיד לאכול את סוג האוכל הנכון (בעיקר שומנים וחלבונים) אתה תרגיש יותר שובע לאורך זמן רב בהרבה מאשר שאכלת פחמימות כל העת וחזרת להיות רעב שעתיים לאחר מכן. הסיבה לכך היא שהגוף שורף פחמימות הרבה יותר מהר משומנים וחלבונים, וכי אין באוכל המעובד את המרכיבים הטבעיים שגורמים לגוף לדעת שהוא שבע. אף על פי כן, כל החישובים שהזכרתי כן מיועדים לכך שתאכל עם Deficiency - זה אלמנט שבכל מקרה נחוץ על מנת לרדת במשקל. כאשר עושים זאת בצורה הנכונה, אז על אף שהארוחה תכיל 20 אחוז פחות קלוריות מכמות הקלוריות לה היית זקוק על מנת להמשיך ולהיראות בדיוק אותו הדבר, מה שקורה בפועל זה שעל מנת לאתר את האנרגיה שהוא זקוק לשרוף הגוף יאלץ לפנות ל"בנק האנרגיה" הנעול... מאגרי השומן של הגוף.. ויתחיל לשרוף באופן הדרגתי שומן רב שנאגר במשך עשרות שנים. אם תעשה את זה נכון אתה אפילו תרגיש שמדי יום אתה אוכל יותר אוכל + אוכל יותר איכותי ממה שעשית עד היום! WikiJunkie - שיחה 01:29, 23 בספטמבר 2020 (IDT)
הי, אני ממשיך בצורה לא מקצועית בינתיים, מחוסר זמן / עומס עבודה. פשוט הסרתי את כל הפחמימות הגלויות (למעט אלו שבחלב לקפה, ובשמנת חמוצה. משתדל לא להגזים). הגדלתי צריכת שומן ביחס לחלבונים. והירידה ממשיכה בערך באותו קצב. עברתי כבר את ה-10 קילו. אני חושב ללכת לרופא לבדיקות כלליות כשאשלים ירידה של 15 קילו לקראת ההמשך. המשך יום טוב. ביקורת - שיחה 12:52, 4 בנובמבר 2020 (IST)
מצוין! כדאי תמיד לקחת בחשבון שהכמות של הפחמימות והקלוריות שצורכים כתוצאה משתיית קפה עם חלב יכולה להצטבר ולהיות משמעותית במיוחד... על מנת לגלות כמה קלוריות של חלב אתה באמת שותה, וכמה מתוך אותן הקלוריות מכילות פחמימות, אני ממליץ לנסות ולמדוד את המשקל של החלב שאתה נוטה לשים בכוס קפה, ולבדוק באמצעות MyFitnessPal כמה קלוריות ופחמימות יש בעצם בכל כוס קפה על בסיס המידע הזה. מה שאני גיליתי זה שבכל כוס קפה עם חלב ששתיתי יש בדרך כלל כ-40 קלוריות... וכ-4 גרם פחמימות! יש לכך כמובן השפעה עצומה אם אתה שותה 6-8 כוסות ביום, וגם בהתאם לסוג החלב והדברים האחרים שאתה עשוי לשים בקפה. בעקבות כך הבנתי שהסיבה שאנשים שמנסים את הדיאטה הקיטוגנית פתאום מעוניינים במיוחד לשתות המון קפה עם חלב היא כי אנשים רבים מנסים "להגניב" כמה שיותר פחמימות פנימה על מנת להמשיך להפיק מספיק גלוקוז כך שהגוף לא יצטרך להסתמך בראש ובראשונה על שומן/גופי קיטון. משום כך אני ממליץ לשתות תה ירוק במקום זאת, ועל מנת "לרצות" את הגוף ולגרום לו לחשוב שהוא עדיין מקבל מספיק פחמימות/גלוקוז, אני ממליץ במיוחד לקנות סטיביה ולשים את זה בתה (0 קלוריות ו-0 פחמימות, וזה מתוק כמעט כמו סוכר).
אני ממליץ במיוחד להשיג בהקדם תוספת שמכילה מגנזיום וסידן ולוודא שזה "Magnesium Citrate" ‏(המוצר הזה או משהו דומה יהיו מצויינים) + להשתמש במעט מלח הימלאיה על האוכל מדי יום + ולוודא שאתה אוכל מספיק אשלגן (פוטסיום) מדי יום מירקות טריים (אם תכין את אוכל על סמך המתכונים של Eatthismuch זו לא תהיה בעיה). הסיבה לכך היא שבעקבות הטרנספורמציה שהגוף עובר כעת, אשר במסגרתה הרבה נוזלים נשטפים החוצה, הגוף מאבד לא מעט אלקטרוליטים (Electrolytes). המחסור באלקטרוליטים עלול לגרום ללא מעט בעיות ויהיה בולט במיוחד בבדיקת הדם. WikiJunkie - שיחה 12:11, 5 בנובמבר 2020 (IST)
לא סובל סטיביה. אבל אולי באמת אפסיק לשים חלב בקפה. לגבי תרמיות סוכר, אני שותה קולה דיאט למרות יחסי הציבור הרעים של המוצר הזה, אתה רוצה לצעוק עלי? אני לוקח מולטי-ויטמין פשוט כלשהו, בכל אופן כדאי לי לצרוך בנפרד מגנזיום ציטראט? ביקורת - שיחה 12:59, 5 בנובמבר 2020 (IST)
בעקבות השאלה האחרונה שלך החלטתי להדגיש שוב את העניין שציינתי בפניך היום... למרות שסיפקתי בפניך כאן פירוט מורחב לגבי כל הדברים שמומלץ לעשות על מנת להשיג הצלחה, יש לי הרגשה שלא קראת הכל ואתה לא מתכוון ליישם הכל. אני ממליץ במיוחד שתקרא ותפנים בכל מקרה את כל הטיפים כאן, אבל אם בכל זאת מישהו היה מצמיד אקדח לראשי ומכריח אותי לספק רק את ארבעת הדברים שחייבים לעשות על מנת להצליח עם הדיאטה הקיטוגנית ולא לגרום נזק, הייתי מדגיש (1) לצרוך לא יותר מ-20 גרם פחמימות ביום, כאשר הפחמימות שכן צורכים זה מתרד, או כרוב עלים, או כרובית, או כרוב ניצנים, או חצילים, או אספרגוס, או פלפל אדום, או צנונית (2) לברר מה הכמות המדויקת של החלבונים שאתה צריך לאכול מדי יום על מנת לא לגרום לנזק, ולהקפיד לאכול בעיקר חלבונים איכותיים כמו דג סלמון, עוף, סרדינים, וטונה ולהימנע ככל הניתן מבשר מעובד, אבקת חלבונים, קיטניות, טופו/סויה וכו' (3) להסתמך כמעט באופן בלעדי על המתכונים של Eatthismuch.... כאשר אתה מגדיר שם בדיוק כמה קלוריות לאכול ביום וה-Macros המדויקים ביותר עבורך... על מנת שתאכל את הכמויות המדויקות ביותר של המזון המזין ביותר שיאפשר לך להחלים כמה שיותר מהר ובאופן המיטבי (4) לוודא שאתה צורך מדי יום את האלקטרוליטים שאתה כמעט בטוח מאבד כתוצאה מהדיאטה, על מנת שלא יהיו לך סיבוכים בהמשך - (א) תוסף שמכיל מגנזיום וסידן ולוודא שזה "Magnesium Citrate" (ב) להשתמש במעט מלח הימלאיה על האוכל מדי יום (ג) לוודא שאתה אוכל מספיק אשלגן (פוטסיום) מדי יום מירקות טריים. אני מכיר מישהי שניסתה לעשות את הדיאטה הקיטוגנית בלי האלקטרוליטים ובלי התפריטים המאוזנים של Eatthismuch, והרופא שלה לחץ עליה לבסוף להפסיק עם הדיאטה לאחר שהתגלה שיש לה מחסור חמור באלקטרוליטים וסידן.
אני מעריך שהסיבה שאינך אוהב סטיביה זה ככל הנראה בגלל שרכשת את המוצר הלא נכון. האם סוג הסטיביה שרכשת מתוק יתר המידה? אם כן, אתה צריך לחפש סטיביה שדולל כך שיהיה דומה יותר במתיקות לסוכר. אני לא יודע מה הייתי עושה בלי סטיביה.
לגבי קולה דיאט, אני ממליץ במיוחד להימנע מזה עד שתגיע ליעד. הסיבה העיקרית היא סוג הממתיק בו משתמשים לייצר את זה, ממנו מומלץ שתימנע בהווה על מנת לאפשר לגוף שלך להחלים. אני ממליץ במיוחד להפנים שתצטרך בהווה לתקן את המצב בו יש לך רמות גבוהות של אינסולין וגלוקוז בגוף עקב תנגודת לאינסולין (Insulin resistance), וכי הממתיק בדיאט קולה (וכמו גם תפוחי אדמה, פסטה, לחם ועוד כל מיני מוצרים שנותנים "Insulin spike") מונע ממך (ו/או מעקב אותך באופן משמעותי) לשפר מצב זה בדרך להחלמה. על מנת להבין ולהפנים טוב יותר כיצד הממתיקים השונים משפיעים עליך באופן שונה, אני ממליץ לראות את הסרטון הזה ביוטיוב. אני ממליץ לך לחשוב על זה כהפסקה זמנית, כאשר תוכל לחזור לאכול ולשתות את כל הדברים הללו במינון הנכון ביותר עבורך לאחר שתגיע ליעד.
מולטי ויטמין לפי הבנתי לא קריטי על מנת להצליח עם הדיאטה הקיטוגנית. בעבר לקחתי את זה אבל הפסקתי עם זה בגלל שאני מקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הנחוצים ביותר מהאוכל עצמו (אם זה אפשרי, עדיף לקבל את כל הוויטמינים והמינרלים מהאוכל). אתה בכל מקרה תבין טוב יותר עד כמה זה נחוץ לאחר שתבחן עם הרופא שלך את בדיקות הדם שלך ותראה איפה יש לך חוסרים. WikiJunkie - שיחה 18:15, 5 בנובמבר 2020 (IST)
לא קראתי הכל - מודה ומתוודה, אבל אני כן מתכוון ליישם לאט לאט הכל. בגלל עומס עבודה, אני לא באמת נכנס לזה "בכל רמ"ח ושס"ה", ויכול להיות שזה בעייתי.
בוא נסכם כך, את מה שאני הולך לקדם בתקופה הקרובה לאור מה שאמרת: להפסיק לצרוך חלב, להפסיק לצרוך משקאות דיאטטיים עם ממתיק מלאכותי, להוסיף מגנזיום ציטראט, להתחיל להשתמש ברצינות ב-Eatthismuch. אני שוקל היום בסביבות 95 ק"ג ואין לי מושג מה כמות החלבון והשומן היומית המומלצת לי לצריכה  . ביקורת - שיחה 23:20, 7 בנובמבר 2020 (IST)
Eatthismuch מציע לי לאכול עד 40 גרם פחמימות, 84-116 גרם שומן, 89-98 גרם חלבון. טוב - אנסה את זה. ביקורת - שיחה 23:24, 7 בנובמבר 2020 (IST)

────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────

אתה לא חייב להפסיק באופן מוחלט עם החלב בקפה... (וזה לא אחד מהדברים הקריטיים ביותר להצלחה שציינתי לעיל)... כל מה שהתכוונתי לומר עם החלב בקפה זה רק שאני ממליץ להיזהר עם זה ולשים יותר לב לדברים האלה או לכל מנהג אחר בו צורכים תוספת משמעותית של קלוריות נסתרות רבות במהלך היומיום. בהתחלה החזקתי מעמד עם הצום לסירוגין בעיקר בזכות הקפה עם החלב בשעות היום בהם צמתי. רק בהמשך שהבנתי עד כמה החלב בקפה יכול להשפיע רבות ו/או להקשות באופן מהותי על תהליך הירידה במשקל עברתי לחלב דל שומן ובהמשך בחרתי לשתות פחות קפה והתחלתי לשלב הרבה יותר תה ירוק עם סטיביה.

לגבי חלב, למרות שבאופן כללי ניתן לעשות את הדיאטה הקיטוגנית בלי חלב (וזה יהיה מעט יותר קשה כי המטרה בדיאטה הזו היא לצרוך בעיקר שומנים), אבל אני דווקא מאוד מבסוט מכך שאני כן משלב לא מעט חלב בפרט ומוצרי חלב באופן כללי (בעיקר גבינות מסוגים שונים) בדיאטה. בחלב יש שומנים רבים שיכולים לסייע לבנות/לחזק את הגוף כל עוד שאתה יודע בדיוק כמה לצרוך מדי יום. העניין היחיד זה רק החלב בקפה, שמכיל תוספת מהותית של קלוריות לכמות הקלוריות שמקצים ליום (אלא אם כן אתה מסיר לדוגמה את כמות הקלוריות הממוצעת של החלב בקפה שאתה שותה ביום מכמות הקלוריות היומית).

לגבי Eatthismuch - אנא חפש את ה-Macros האידיאלים עבורך באתר הזה קודם, וכאשר יהיו לך את התוצאות (כמות הקלוריות האידיאליות עבורך עם Deficency של 20% או 25% + האחוזים המדוייקים עבורך של הפחמימות/חלבונים/שומנים שתאכל מדי יום)... אז תחזור לאפליקציה Eatthismuch ותזין את הנתונים האלו ב-Settings של האפליקציה (בעקבות כך החישוב יהיה הרבה יותר מדויק ממה שהם הציעו לך בעצמם עד כה, ואתה תראה שהאוכל שהתוכנה תציע לך לאחר מכן יהיה הרבה יותר אפקטיבי בתהליך ההרזייה/הבראה). מה שלא יהיה, אני ממליץ לרשום שם שאתה מעוניין לאכול רק בסביבות 20 גרם פחמימות ביום - הדיאטה הקטוגנית זה בסביבות 20 גרם פחמימות ביום, ודיאטת LCHF שנחשבת פחות "קיצונית" זה בסביבות 40 או 50 גרם פחמימות ביום (הבעיה העיקרית עם דיאטת LCHF היא שדיאטה זו לא מסוגלת להבטיח שהגוף ישאר כל העת בקיטוזיס, ואני שם לב שהיא מיועדת בעיקר לאנשים שלא באמת רוצים לוותר על הפחמימות ו/או המנהגים הישנים ולתת צ'אנס אמיתי ליתרונות האמיתיים של הדיאטה הקיטוגנית).

עוד הערה חשובה לגבי ההגדרות של Eatthismuch - אני ממליץ לך לשנות ב-Settings כך שהתכונה תציע לך מדי יום רק שתי ארוחות במקום שלושה ארוחות ו-Snacks - כלומר, רק (1) ארוחת צהריים ו- (2) ארוחת ערב (עבור כל ארוחה התוכנה תציע לך בדרך כלל 2 מאכלים). 4 פריטים זה מספיק בהחלט, ובאופן כללי יהיה זה בריא יותר לוותר על ארוחת הבוקר והחטיפים (מרבית האמריקאים כיום משוגעים על צריכה של Snacks מדי יום בנוסף לכל הארוחות).

אני ממליץ גם לעבוד עם Eatthismuch באייפד. זה רבה יותר מהנה לראות את כל האפשרויות של התוכנה במסך גדול יותר, וכמו גם לעתים רבות אני שולח לכידות מסך להדפסה מהאייפד באופן זה על מנת להוסיף כל מיני הערות ברשימת המכולת. WikiJunkie - שיחה 02:30, 8 בנובמבר 2020 (IST)

דרך אגב, מקור נפוץ נוסף לקלוריות נסתרות נוספות מדי יום זה מסטיקים. ומסטיקים עם ממתיק לא טוב נותנים גם הם "Insulin spike" נוסף שמונע ממך (ו/או מעקב אותך באופן משמעותי) לשפר את המצב של התנגודת אינסולין בדרך להחלמה מלאה. WikiJunkie - שיחה 02:34, 8 בנובמבר 2020 (IST)

אסטלת המלך אזנהעריכה

 
ויקיפדיה אוהבת אתרי מורשת - תחרות כתיבת ערכים

שלום! ראיתי את הערך "אסטלת המלך אזנה", שכתבת. וחשבתי להציע לך להשתתף איתו בתחרות כתיבת הערכים של מיזם ‏ויקיפדיה אוהבת אתרי מורשת!

לפי דעתי, לא נדרשת ממך השקעה נוספת. על מנת לשתף ערך שלך בתחרות, כל מה שנדרש הוא לרשום אותו במסלול העצמאי ולהוסיף לו את התבנית הרלבנטית ({{ויקיפדיה:מיזמי ויקיפדיה/ויקיפדיה אוהבת אתרי מורשת/תחרות כתיבת ערכים 2020/תבנית}}), עד לסיום התחרות.

מאחלים לך המון הצלחה!
שנה טובה! ‏Ovedcשיחה 14:17, 24 בספטמבר 2020 (IDT)

אימות דו-שלביעריכה

היי ויקיג'אנקי, הדיילים במטא ויקי מבקשים כבר בערך שבוע שתפעיל את האימות הדו-שלבי של החשבון כדי שיוכלו להעניק לך הרשאות מפעיל טכני. אם החלטת שאינך מעוניין בהרשאה זו, עדיף שתסיר את הפסקה בדף הבקשות להרשאות. בינתיים זה נראה רע. DL3222 - שיחה 23:42, 11 באוקטובר 2020 (IDT)

הגבתי שם. WikiJunkie - שיחה 02:20, 12 באוקטובר 2020 (IDT)

זמר של להיט אחדעריכה

שלום WikiJunkie,
הצבת תבנית "בעבודה" על הערך "זמר של להיט אחד" ולא ערכת אותו מזה זמן מה. אם העבודה על הערך למעשה נשלמה, יש להסיר את התבנית. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליו. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה על הערך – יש להסיר את התבנית, ולהחליפה במידת הצורך בתבנית תחזוקת ערכים מתאימה.

בברכה, ידידיה צבאןשיחה • כ"ה בחשוון ה'תשפ"א • 09:34, 12 בנובמבר 2020 (IST)

כך גם "ג'יימי האוולט", וזוהי גם תזכורת נוספת על הזמר. יום נעים ושבוע טוב, ידידיה צבאןשיחה • ו' בכסלו ה'תשפ"א • 13:18, 22 בנובמבר 2020 (IST)

הסרתי מהזמר שכן העבודה כנראה נפסקה. בברכה, ידידיה צבאןשיחה • י"ג בכסלו ה'תשפ"א • 09:13, 29 בנובמבר 2020 (IST)

ג'יימי האוולטעריכה

שלום WikiJunkie,
הצבת תבנית "בעבודה" על הערך "ג'יימי האוולט" ולא ערכת אותו מזה זמן מה. אם העבודה על הערך למעשה נשלמה, יש להסיר את התבנית. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליו. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה על הערך – יש להסיר את התבנית, ולהחליפה במידת הצורך בתבנית תחזוקת ערכים מתאימה.

בברכה, ברק אברגיל ~ דברו איתי 00:32, 2 בדצמבר 2020 (IST)

מנטרעריכה

שלום WikiJunkie,

כפי שניתן לראות ביומן ההרשאות, קיבלת הרשאת ניטור. אנא קרא/י על משמעות ההגדרה החדשה שלך בדפים "ויקיפדיה:מנטר" ו"ויקיפדיה:איך לנטר ולהישאר בחיים".

ההרשאה מעניקה לך את היכולות הבאות:

  • יכולת להבחין בין "עריכות בדוקות" לעריכות לא-בדוקות בדף השינויים האחרונים, ברשימת המעקב ובדפי השוואה בין גרסאות.
  • סימון עריכות של אחרים כבדוקות במערכת בקרת השינויים.
  • שחזור מהיר של דפים (מומלץ להיעזר גם בגאדג'ט שמאפשר להכניס תקציר לשחזור).
  • צפייה ברשימה של דפים שאינם במעקב (כלול בהרשאת "בדוק עריכות אוטומטית").
  • שינוי שם דף משתמש (דף במרחב משתמש), או שינוי שם של דף לדף משתמש. שינוי זה לא ישנה את שם המשתמש, אלא יעביר את התוכן שבדף, על כל גרסאותיו, לדף אחר. משתמשים ללא הרשאה זו רשאים להעביר למרחב המשתמש או אליו רק דפי משנה (או לדפי משנה – בהתאמה).
  • יתר ההרשאות הכלולות בהרשאת בדוק עריכות אוטומטית.

בברכה,--היידן 18:42, 3 בדצמבר 2020 (IST)

ויקי, ברכות על הקידום :) וכל הכבוד על כתיבת הערכים החשובים. אגסי - שיחה 20:46, 3 בדצמבר 2020 (IST)
תודה. WikiJunkie - שיחה 00:44, 4 בדצמבר 2020 (IST)
נחמד שאתה מצטרף   הנחתי שאתה כבר מנטר מזמן - תמיד טוב לקבל חיזוק מוצלח. איש השום (Theshumai) - כתבו לי הודעה - מחשבות על ייעול מחלוקות 14:05, 6 בדצמבר 2020 (IST)

ויקיפדיה:יצירה על פי תבניתעריכה

שלום לך,
הצבת תבניות "בעבודה" על הדפים "ויקיפדיה:יצירה על פי תבנית/בסיס לערך תוכנת מחשב", "ויקיפדיה:יצירה על פי תבנית/בסיס לערך ספר", "ויקיפדיה:יצירה על פי תבנית/בסיס לערך סדרת טלוויזיה" ו"ויקיפדיה:יצירה על פי תבנית/בסיס לערך פזמון", ולא ערכתם מזה כשמונה וחצי שנים. אם העבודה עליהם למעשה נשלמה, יש להסיר את התבניות. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליהם. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – הרי זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה עליהם – יש להסיר את התבניות, ולהחליפן במידת הצורך בתבניות תחזוקת ערכים מתאימות.
בברכה, ידידיה צבאןשיחה • כ"ז בכסלו ה'תשפ"א • 20:06, 13 בדצמבר 2020 (IST)

ג'יימי האוולט 2עריכה

שלום WikiJunkie,
הצבת תבנית "בעבודה" על הערך "ג'יימי האוולט" ולא ערכת אותו מזה זמן מה. אם העבודה על הערך למעשה נשלמה, יש להסיר את התבנית. אחרת, ברצוני להזכירך כי טרם השלמת את העבודה עליו. אם בכוונתך לסיים את המלאכה – זו תזכורת, ואם החלטת לזנוח את העבודה על הערך – יש להסיר את התבנית, ולהחליפה במידת הצורך בתבנית תחזוקת ערכים מתאימה.

בברכה, ברק אברגיל ~ דברו איתי 12:45, 20 בדצמבר 2020 (IST)

הזכרתי לך לגבי הערך לפני כ-20 ימים ועדיין לא בוצעה שום עריכה. אני אעריך מאוד אם תוכל להמשיך את כתיבת הערך או להסיר את תבנית העבודה (אם הערך גמור) ואם לא, הנח במקום התבנית תבנית שכתוב. בברכה, ברק אברגיל ~ דברו איתי 12:45, 20 בדצמבר 2020 (IST)

תודה, ברק אברגיל. להבא לדעתי כדאי להמשיך בפסקה בה הופיעה התזכורת לראשונה. למעשה לפני כמעט חודש.
ויקיג'נקי – הסרתי את התבנית. שבוע טוב, ידידיה צבאןשיחה • ה' בטבת ה'תשפ"א • 15:16, 20 בדצמבר 2020 (IST)
אשים לב פעם הבאה. תודה. בברכה, ברק אברגיל ~ דברו איתי 15:17, 20 בדצמבר 2020 (IST)

שוב שלום, הפעם באתי להזכיר את "ויקיפדיה:מיזמי ויקיפדיה/מיזם הצלת ערכים/חממת הערכים", שלא נערך כשבע וחצי שנים. בברכה, ידידיה צבאןשיחה • ו' בטבת ה'תשפ"א • 10:51, 21 בדצמבר 2020 (IST)

וישנו גם "ויקיפדיה:ערכים שצריכים להיות קיימים בכל מהדורות ויקיפדיה/רשימה מורחבת/הערכים שעדיין חסרים בוויקיפדיה העברית" שלא נערך כשנה וחצי. בברכה, ידידיה צבאןשיחה • י' בטבת ה'תשפ"א • 04:50, 25 בדצמבר 2020 (IST)

וכן "וק:מיזמי ויקיפדיה/מיזם הרחבת הליבה". יהיה נעים יותר אם תוכל להתייחס. בברכה, ידידיה צבאןשיחה • י"ב בטבת ה'תשפ"א • 01:07, 27 בדצמבר 2020 (IST)

הטילדה הרביעית - גיליון חדש!עריכה

טילדה חדשה יצאה ממכבש הדפוס! הטילדה הרביעית חוזרת עם שאלות, מפגשים ותובנות חדשות
דבר העורך • על שני ערכים וארבע אנציקלופדיות • השתתפות בתחרויות כתיבה בויקיפדיה • מדור המומלצים • Wiki Talk 2021 • סודוקו • תשבץ • קצרמרי אקטואליה • מיזם חדשופדיה • קורס עריכה בויקיפדיה לגמלאים • מוזיקה בויקיפדיה • קרב איגרוף • תמונות חדשות

תבנית מחיקהעריכה

שלום לך, תבנית מחיקה/למחוק נמחקה (האירוניה  ). צריך לבקש ישירות בבקשות ממפעילים בכדי למחוק דף (ראה בראש הדף שם איך להפעיל גאדג'ט ייעודי לכך). מה, באמת? 02:16, 7 במרץ 2021 (IST)

תודה. WikiJunkie - שיחה 07:28, 7 במרץ 2021 (IST)

החורף הערביעריכה

הי. הערך נמחק בהצבעה ועל כן על פי הנהלים אין ליצור אותו מחדש ללא שחל שינוי מהותי בנסיבות שהובילו למחיקתו ובנוסף הצבעת שחזור. כיוון שלא נראה שהתהליכים הנדרשים לא בוצעו, או אפילו דיון מקדים כלשהו, הערך נמחק. אני מניח שאם התנאים המקדימים ליצירת הערך יקויימו, יהיה אפשר להחזיר את התוכן שכתבת. בנימה אישית יותר, אני בטוח שהשקעת מאמץ רב ביצירת הערך מחדש, והייתי מעדיף שלא למחוק אותו, אולם אלה הנהלים. בריאן - שיחה 16:35, 7 במרץ 2021 (IST)

הודעה חדשהעריכה

יש לך הודעה חדשה ב-voy:fr:Discussion:Espagne verte Omondi - שיחה 09:06, 10 בנובמבר 2021 (IST)

עיטור הזהבעריכה

WikiJunkie שלום,

תודה רבה לך על כתיבת 15 ערכים מהתבנית:לטיפול דחוף כולל הארכיון שלה. יישר כוח!! אנחנו שמחים שאתה בין העורכים שנותנים כתף לפרויקט החשוב הזה. לאור ההערכה שלנו לתרומה המכובדת שלך, אתה מקבל את מדליית הזהב שלנו! אתה זכאי להוסיף לדף המשתמש שלך את התבנית:משתמש עיטור הזהב לכותב ערכים דחופים.

בברכה,
אגב, אם כתבת או תכתוב 30 ערכים מהתבנית, תהיה זכאי לעיטור הזהב שני, (ועל 50 ערכים נעניק כנראה עיטור הפלטינה) אגסי - שיחההטיות יש לתקן 10:07, 15 בנובמבר 2021 (IST)

תודה. WikiJunkie - שיחה 21:09, 15 בנובמבר 2021 (IST)

מפות מיקוםעריכה

היי. לא ברור לי על בסיס מה הסתמכת כשהשתמשת בתבניות בצורה המוזרה בערכיך האחרונים, אבל בכל מקרה זו לא הדרך. אנא ממך, תסתכל על השינויים שעשיתי בערכים האחרונים שלך - זה עובד אמנם רק אחרי שאתה מקשר את הערך לוויקינתונים, אבל זו השיטה הכי פשוטה. בערך על יישוב סטנדרטי אין סיבה שהמפה תהיה ריקה ממיקומים או להתעסקות עם רוחב התצוגה.

אוקיי. במקרה הכי גרוע אוסיף רק את התבנית בלי שום פרמטרים ואתן לויקינתונים וליתר עורכי הויקיפדיה העברית להשלים את הנתונים בתבנית. WikiJunkie - שיחה 02:52, 18 בנובמבר 2021 (IST)
בעיקר במקרים של תבנית עיר כדאי להשקיע עוד קצת, כי היא לא עובדת בצורה טובה על בסיס ויקינתונים בלבד. Mbkv717שיחה • י"ד בכסלו ה'תשפ"ב • 09:59, 18 בנובמבר 2021 (IST)
אוקיי. אני בכל מקרה שמח שיש עוד עורכים שעוברים על התוספות שלי ומסייעים לתקן בעיות שאני לא בהכרח שם לב אליהם בסבב העריכות הראשון שלי בערך. WikiJunkie - שיחה 21:41, 18 בנובמבר 2021 (IST)