חדר כושר חיצוני
חדר כושר חיצוני (לעיתים: פארק כושר[1] או גינת כושר[2]) הוא שטח במרחב הפתוח בעל מתקני חדר כושר וקלסטניקס, לעיתים בגן ציבורי או בסמוך אליו ולעיתים אף בתור חלק מתוך ספורטק כלשהו.
_Estate_Arm_Pedal_and_Big_Turning_Wheels.jpg)
בתהליך הקמתם של מתקני הכושר ישנה גם התחשבות בעיצובם במקצת בתור חלק מתוך "גן שעשועים" (אם המתקנים אכן ממוקמים בתוך גן זה או בצמוד אליו), אך לעיתים ישנם גם מתקני כושר או מתקנים הנילווים אליהם כגון: "מאזני משקל" הממוקמים בתור חלק מתוך "ריהוט רחוב" לטובת אנשים העוסקים בפעילות גופנית ברחוב ראשי כלשהו, או בתור אזור נפרד בתוך שדרה כלשהי.
היסטוריה
עריכההקמת מתקני כושר ציבוריים החלה לאחר שנות ה-60 ושנות ה-70 במיוחד בארצות הברית ואירופה כאשר הוקמו מסלולי ריצה והליכה ציבורים ולאחר מכן מסלולי אופנים כאשר החלו להציב בסמוך אליהם מתקני כושר. לעיתים סוגי ציוד חדרי הכושר החיצוניים עשויים להשתנות בהתאם לאופי הפארקים, היישוב, והמבקרים בהם. ניתן לסווג מכשירים או מכונות כושר אלו לאימוני שרירים וגם לאימוני הרזיה או אימוני חימום בזמן ריצה. דוגמאות למתקנים הבסיסיים לאימון חדרי כושר חיצוניים המשמשים בדרך כלל בכל רחבי העולם הם מוטות משיכה או מתח, קורות איזון, מוטות ומקבילים.
השפעות על אוכלוסייה
עריכהבישראל, מחקר מצא שיותר אנשים משתמשים במתקני הכושר הממוקמים ליד פארקים והים בהשוואה לקרבת אזורי מגורים, ושרוב המשתמשים הם גברים צעירים[3]. בנוסף נמצא שכ 50% מהנוכחים במתקנים אינם מתאמנים[4].
מהמתאמנים בישראל, כ־56% היו בין הגילאים 19–60, 35% מעל גיל 60, ו-10% היו ילדים ומתבגרים[4], ממחקר נוסף שנערך באוסטרליה (מארוברה) הניב תוצאות דומות[5].
בשל שונות רבה בנגישות, המתקנים בין מקום למקום, וסוג האוכלוסייה והתרבות, קשה להבחין בהשפעות בריאותיות על אוכלוסייה בקרבת מתקנים אלו[6]. מחקר מטא אנליזה מצביע על כך שיש הבדלים מעטים בין אימון בפנים לאימון בחוץ[7], אך חשוב להדגיש כי מספר רב של ארגונים וממשלות כן ממליץ על אימון בחוץ בטענה שהם מקנים יתרונות פסיכולוגים ופיזיולוגים כגון יצירת קשרים חברתיים, נגישות טובה יותר, חיסכון בכסף וזמן, חשיפה לוויטמין D ועוד[8][9][10][11].
בשנת 2020 משרד הבריאות בישראל הציב לעצמו כמטרה להגדיל את השטחים הציבוריים המתאימים לביצוע פעילות גופנית ועידוד השימוש בהם[12].
בעלי מוגבלויות
עריכהישנם גנים ציבוריים עם חדרי כושר חיצוני המוקדשים במיוחד לאנשים בעלי לקות או מוגבלות גופנית או נפשית כלשהי, מתחמי כושר מסוג זה ממוקמים לעיתים בגנים ציבורים במרחבים עירוניים ולעיתים אף בסמיכות או בתוך מוסד המטפל באנשים הזקוקים לעזרה גופנית או נפשית או בתוך מוסדות לחינוך מיוחד או במרכזי שיקום כלשהם. לעיתים קרובות חדרי כושר חיצוני מסוג זה יכילו אף אמצעים הכוללים אף אמצעי נגישות.
ראו גם
עריכהקישורים חיצוניים
עריכה
- כתבה על חדרי הכושר החיצוניים הטובים בעולם, באתר המגזין Tatler
הערות שוליים
עריכה- ^ פארקי כושר, באתר כיוונים
- ^ גינות כושר, באתר עיריית רמת השרון
- ^ Orna Baron-Epel, Iris Ran, Factors impacting the use of outdoor gyms, Israel as a case study, Cities and Health 7, 2023, עמ' 1045–1054 doi: 10.1080/23748834.2023.2203970
- ^ 1 2 Most Israelis don't use outdoor exercise equipment for exercise - study | The Jerusalem Post, The Jerusalem Post | JPost.com, 2023-08-20 (באנגלית)
- ^ Leonie Cranney, Philayrath Phongsavan, Maina Kariuki, Vicki Stride, Ashleigh Scott, Myna Hua, Adrian Bauman, Impact of an outdoor gym on park users’ physical activity: A natural experiment, Health & Place 37, 2016-01-01, עמ' 26–34 doi: 10.1016/j.healthplace.2015.11.002
- ^ Anna K. Jansson, David R. Lubans, Jordan J. Smith, Mitch J. Duncan, Rebecca Haslam, Ronald C. Plotnikoff, A systematic review of outdoor gym use: Current evidence and future directions, Journal of Science and Medicine in Sport 22, 2019-12, עמ' 1335–1343 doi: 10.1016/j.jsams.2019.08.003
- ^ Matt Noseworthy, Luke Peddie, E. Jean Buckler, Faith Park, Margaret Pham, Spencer Pratt, Arpreet Singh, Eli Puterman, Teresa Liu-Ambrose, The Effects of Outdoor versus Indoor Exercise on Psychological Health, Physical Health, and Physical Activity Behaviour: A Systematic Review of Longitudinal Trials, International Journal of Environmental Research and Public Health 20, 2023-01-17, עמ' 1669 doi: 10.3390/ijerph20031669
- ^ Outdoor fitness routine: MedlinePlus Medical Encyclopedia, medlineplus.gov (באנגלית)
- ^ National Defence, Strengthening the Forces: What is Green Exercise?, www.canada.ca, 2022-04-05
- ^ Benefits of Hiking - Trails & Hiking (U.S. National Park Service), www.nps.gov (באנגלית)
- ^ CDC, 10 Reasons to Get Moving Today!, Physical Activity, 2025-03-24 (באנגלית אמריקאית)
- ^ עידוד פעילות גופנית מקדמת בריאות - דו"ח לציבור, באתר https://www.gov.il/he/pages/2020-sport-final-public, 2020