שינה פוליפאזית – הבדלי גרסאות

 

==שינה פוליפאזית כאמצעי להשגת יותר שעות עירנות==

 

מבקרים רבים מחשיבים את התאוריה להפחתה משמעותית של שעות שינה בעזרת שינה פוליפאזית רעועה. הם טוענים כי אין מנגנון בקרה [[מוח]]י שיוכל לאפשר הסתגלות לשיטת השינות המרובות, ושהגוף ישאף לאחד את השינה לבלוק מלא יחיד. הם מביעים דאגה שהשיטות בהן משתמשים אלו הישנים מנוחות אולטרה־קצרות כדי להקטין את זמן השינה הכולל מגבילות את הזמן העובר בשלבים שונים של השינה, מפריעות לשעון הביולוגי שלהם, ובסופו של דבר יגרמו לאותן תופעות שליליות שחווים אנשים אחרים עם מחסור בשינה או הפרעות בתזמון השינה (כגון ירידה ביכולות השכליות והפיזיות, עלייה בלחץ ובחרדה, ו[[מערכת החיסון|מערכת חיסון]] מוחלשת).<ref>Wozniak, Dr. Piotr (January 2005). [http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm Polyphasic Sleep: Facts and Myths]. Super Memory (website). Retrieved 2008-01-01. "This article compares polyphasic sleep to regular monophasic sleep, biphasic sleep, as well as to the concept of free-running sleep".</ref> המבקר פיוטר ווזניאק ([[:en:Piotr Woźniak|Piotr Woźniak]]. [[פסיכולוג]] ויזם [[תוכנה]]) מוסיף וטוען שעבר על [[בלוג]]ים של אנשים הישנים שינה פוליפאזית ומצא שהם נאלצים לעסוק בפעילויות המחייבות אותם להישאר עירים שוב ושוב וששינה פוליפאזית לא משפרת את יכולות הלמידה או היצירתיות.