מדיטציית חושך – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
מ בוט: החלפת תגית ref בתבנית הערה |
Matanyabot (שיחה | תרומות) מ בוט החלפות: \1 |
||
שורה 15:
** ישיבת חושך - ישיבה דוממת בחשיכה '''מוחלטת''' במשך שעה לפחות.
** שהיית חושך - התמקדות בתחושת החושך בזמן [[שכיבה]].
** נשיאת חושך - טכניקת "שוק"
'''הערה: בשיטה המתודית לא ניתן לתרגל את השלבים המתקדמים לפני התנסות של מספר חודשים בשלב הראשון<br />'''
* הגישה של התרגול ההפוך הכוללת ריכוז בחשיכה שנוצרת עקב עצימת עיניים ושחרור החשיכה הזו אל האור.
| |||