נשימה סרעפתית – הבדלי גרסאות

נוספו 27 בתים ,  לפני 6 שנים
מ
תיקון קישור
אין תקציר עריכה
מ (תיקון קישור)
[[תמונהקובץ:Diafragma ademhaling hebrew.gif|שמאל|ממוזער|251px|נשימה סרעפתית]]'''נשימה סרעפתית''' או '''נשימת בטן''' היא [[נשימה]] שרובה נעשית בעזרת כיווץ ה[[סרעפת]] ופחות על ידי הרחבת [[כלוב הצלעות]] שב[[בית חזה|בית החזה]].
 
[[אוויר]] נכנס ל[[ריאה|ריאות]] כאשר נפח בית החזה גדל ויוצר הפרש לחצים שלילי בין הנוזל שבין קרומי ה[[אדר (אנטומיה)|אדר]]{{הערה|1=קרומי האדר דבוקים האחד לריאות והשני לבית החזה, כך שלמעשה זהו הנוזל שבין הריאות לבית החזה}} (pleura) לבין האוויר החיצון. הפרש הלחצים גורם לריאות להתרחב ולאוויר להיכנס לתוכן. את בית החזה מגדירות ה[[צלעות]] והסרעפת ולכן נפח בית החזה יכול להשתנות עקב תנועת צלעות או סרעפת. אוויר יוצא מהריאות ללא מאמץ שרירי, כאשר בית החזה והריאות חוזרים לצורתם שלפני השאיפה הודות ל[[אלסטיות]] שלהם.
 
== קישורים חיצוניים ==
* אלימלך שוחט, [http://www.ifeelatmag.co.il/pageבריאות/1422 כמו-אוויר-לנשימה כמו אוויר לנשימה], באתרמגזין ifeelאת
* ניב דור כהן, [http://www.yoga.co.il/articles/lifebreath.asp על נשימה וחיים], באתר yoga.co.il
 
== הערות שוליים ==