הפרעת חרדה מוכללת – הבדלי גרסאות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא שיטת טיפול העוסקת בהבנה כיצד דפוסי חשיבה והתנהגות משפיעים על הרגש, ומשמרים את הקשיים שהאדם מתמודד עמם. טיפול CBT יכול להיות מיושם בפני עצמו, או יחד עם טיפול תרופתי[1] {{הערה|{{צ-מאמר|מחבר=mayo clinic|שם=Generalized anxiety disorder|שנת הוצאה=2007}} . החלק הראשון בטיפול CBT בהפרעת חרדה מוכללת הוא פסיכו-חינוך לגבי המצב. בשלב זה המטופל מקבל ידע לגבי ההפרעה, מנגנונים הנמצאים בבסיסה, והטיפול בה. בהמשך ניתנים למטופל כלים המסייעים לצמצם את הדאגנות המופרזת. הכלים יכולים להיות שונים ממטופל למטופל, בהתאם לביטוי הספציפי של ההפרעה אצלו. בין הטכניקות המרכזיות נמנות:

'''מטא-קוגניציות.''' בחינת ואתגור אמונות על לגבי דאגות. אנשים עם GAD מחזיקים באמונות חיוביות לגבי דאגה המדרבנות אותם לדאוג, אך גם באמונות שליליות הגורמות להם להרגיש שהדאגה היא מחוץ לשליטתם ומזיקה להם. בחלק זה של הטיפול נבדקות ומאותגרות אמונות העל לגבי הדאגה, במטרה ליצור תפיסה ריאלית ומותאמת[2]{{צ-מאמר|מחבר=wells A|שם=Meta-Cognition and Worry: A Cognitive Model of Generalized Anxiety Disorder|כתב עת=Behavioural and cognitive psychotherapy|כרך=23|סדרה=3|עמ=301-320|שנת הוצאה=1995}}.

'''פתרון בעיות.''' חלק משלים לקודם. כשקיימת בעיה מוחשית הדורשת התייחסות, המטופל לומד לשנות את התמודדותו, ובמקום דאגה, המהווה אסטרטגיה לא יעילה, להתמודד על ידי פתרון בעיות{{צ-מאמר|מחבר=Dugas, [3]M. J., Letarte, H., Rheaume, J., Freeston, M. H. and Ladouceur, R|שם=Worry and problem solving: Evidence of a specific relationship|כתב עת=Cognitive Therapy and Research|כרך=19|עמ=109-120|שנת הוצאה=1995}}.

'''רלקסציה.''' [[טכניקת הרפיה|טכניקות הרפייה]] שנועדו להפחית את רמת המתח הכללית, הנוטה להיות גבוהה אצל אנשים עם GAD[4]הפרעת ''' '''חרדה מוכללת {{צ-מאמר|מחבר=Hoyer, J; van der Heiden, C; Portman, M. E.|שם=Psychotherapy for Generalized Anxiety Disorder|כתב עת=Psychiatric Annals|כרך=41|סדרה=2|עמ=87-94|שנת הוצאה=2011|doi=10.3928/00485713-20110203-07}}

'''אימון קשב ומיינדפולנס ([[קשיבות]]).''' האדם מתאמן בטכניקות שנועדו לאפשר לו להיות קשוב להווה ולא למחשבותיו. אימון זה מגביר את השליטה על הדאגות ומאפשר לצמצמן[5] {{קישור כללי|כתובת=http://www.cci.health.wa.gov.au/docs/GAD_4_2015_Attention%20Training.pdf|הכותב=Saulsman, L., Nathan, P., Lim, L., Correia, H., Anderson, R., & Campbell, B.|כותרת=What? Me Worry!?! Mastering Your Worries|אתר=Perth, Western Australia: Centre for Clinical Interventions.}}

טיפול CBT בחרדה מוכללת אינו יעיל כמו טיפולי CBT בהפרעות אחרות. רק  50% מהמטופלים חווים שיפור משמעותי או היעלמות מלאה של הסימפטומים לאחר טיפול[4] {{צ-מאמר|מחבר=Hoyer, J; van der Heiden, C; Portman, M. E.|שם=Psychotherapy for Generalized Anxiety Disorder|כתב עת=Psychiatric Annals|כרך=41|סדרה=2|עמ=87-94|שנת הוצאה=2011|doi=10.3928/00485713-20110203-07}}