גרסה מ־14:47, 26 באוגוסט 2018 עריכה Naftalig (שיחה \| תרומות) 614 עריכות יצירה באמצעות תרגום הדף "Cartwheel (gymnastics)" תגית: תרגום תוכן		גרסה מ־18:22, 26 באוגוסט 2018 עריכה ביטול Naftalig (שיחה \| תרומות) 614 עריכות אין תקציר עריכה תגית: עריכה חזותית העריכה הבאה ←
שורה 1: [[קובץ:Capoeira_animation_auregional.gif\|ממוזער\|250x250 פיקסלים\|[[הנפשה ממוחשבת\|הנפשה]] של גלגלון המבוצע בסגנון [[קפואירה]]]]'''גלגלון''' (ב[[אנגלית]]: '''Cartwheel''') הוא תרגיל גופני המתבצע במגוון רחב של פעילויות ספורטיביות כגון התעמלות, אומנות לחימה וריקוד. תרגיל הגלגלון מתבצע על ידי הבאת הידיים אל הרצפה, כל יד בנפרד, והרגליים עוברות מעל פלג הגוף העליון כאשר יד אחת או שתיים נמצאות על הקרקע, לאחר מכן הרגליים חוזרות לקרקע והגוף חוזר לעמידה זקופה. השם ''גלגלון'' ניתן בגלל הדמיון בין תנועת התרגיל, בו המבצע יוצר תנועה דומה לתנועת ה[[חישור]] ב[[גלגל]] ה[[עגלה]]. בריקוד הודי קלאסי בשם [[קראנה]](Karana) תרגיל הגלגלון נקרא טלוילאסיטם(''talavilasitam), ובקפואירה נקרא אוו(aú).'' ~~[[קובץ:Capoeira_animation_auregional.gif\|ממוזער\|250x250 פיקסלים\|גלגלון אנימציה]]~~ ~~[[קובץ:Australian_cart.jpg\|ממוזער\|140x140 פיקסלים\|Spoked גלגלון]]~~ - '''סלטה''' היא לצדדים תנועה סיבובית של הגוף. זה מבוצע על ידי הבאת הידיים אל הרצפה, אחד בכל פעם, בעוד הגוף ממיר. הרגליים לנוע על פני הגוף המטען בזמן אחת או בשתי ידיים על הרצפה, ואז את הרגליים לחזור קומה אחת בכל פעם, עם סיום המבצע עומדים זקופים. זה מתבצע במגוון רחב של פעילויות ספורטיביות, כולל אקרו ריקוד ועוד כמה סוגים של ריקוד הודי, [[התעמלות]], [[אמנות לחימה\|אומנות הלחימה]] של [[קפואירה\|הקפוארה]]. זה נקרא ''גלגלון'' כי המבצע של הידיים והרגליים לנוע באופן דומה את החישורים של מפנה ([[עגלה\|העגלה]]) גלגל. ב ההודית הקלאסית Karana לרקוד, זה נקרא ''talavilasitam'', קפוארה נקרא ''aú''. == טכניקה == בכל ענף ספורט ישנה טכניקה שונה לביצוע גלגלון, כאשר הגלגלון הקלאסי המבוצע בענף ההתעמלות תמיד מתחיל ב[[עמידת מכרע]]. במצב המכרע ההתחלתי על המתעמל להרים ידיים ישרות כלפי מעלה, שכפלג הגוף העליון פונה קדימה. בשלב הבא המתעמל דוחף את הגוף בעזרת הרגל הקדמית, ומעביר את הידיים לקרקע יד לאחר יד עד שהגוף נמצא במצב של היפוך. במהלך ההיפוך על הרגלים להישאר בפיסוק רחב ככל שהמתעמל יכול לבצע, כאשר הרגליים ישרות וכף הרגל מתוחה במצב פויינט. בארצות הברית, פיסוק הרגליים חייב להגיע לפחות ל90 מעלות על מנת לקבל ניקוד על התרגיל. לבסוף מניח המתעמל את הרגל החלשה ואחריה את הרגל החזקה בחזרה לעמידת מכרע עם ידיים ישרות מעלה, והמתעמל פונה לכיוון ההפוך ממנו התחיל את התרגיל.<ref name=":0">{{צ-ספר\|מחבר=אילנה כץ\|שם=התעמלות קרקע לבתי הספר\|מקום הוצאה=נתניה\|מו"ל=מכון וינגייט\|שנת הוצאה=1989}}</ref> כדי לבצע גלגלון, זז הצידה בקו ישר, שמירה על גב ישר; מקומות היד של אותו צד על הקרקע, ואחריו את היד השנייה; בעיטות הרגליים על הגוף ומביא אותם כמו את הידיים ואת הגוף מגיעים למצב של עמידה. קלאסי גלגלון ביצע נכונה התעמלות טופס תמיד מתחיל עם זינוק: להוביל הרגל (חזק רגל) מול וחלש יותר הרגל מאחור. במהלך כריעה, מתעמל יש לה את הידיים גבוה באוויר, ישר, עם ירכיים כיכר, פונים קדימה. את מתעמלת ואז דוחפת את הרגל הקדמית ומקומות הידיים שלה לצד זה על האדמה מולה. כפי שהיא עושה את זה, היא בועטת את הרגליים שלה, את הגוף שלה ואת הראש שלה הופך הגוף להיות הפוך. במהלך הסיבוב, הרגליים להישאר בהפרש גדול, רחב straddle (רחוק ככל מתעמל יכול לקבל אותם). הרגליים ישרות, ואת הבהונות וכפות רגליים מחודדות. בארצות הברית, תחרויות הרגליים חייב להגיע לפחות ל-90 מעלות של תנועה בתחרות על מנת מתעמלת כדי לקבל נקודות. סוף סוף, מתעמל מגדיר אותה קודם הרגל על הקרקע, ואחריו את השני מטר, נחיתה ב כריעה עם החלשים הרגל הקדמית ואת להוביל הרגל מאחור. את מתעמלת אדמות פונה לכיוון ההפוך מזה שהיא התחילה, ידיים, ידיים ישרות גבוהה. == בהתעמלות == בענף התעמלות המכשירים, הגלגלון מבוצע על מכשיר הקרקע ומכשיר הקורה (בנות בלבד). התרגיל יכול להשתלב עם תנועות נוספות כמו ריצה או צעדים מקדימים לגלגלון. בנוסף ניתן לבצע גלגלון ללא הנחת הידיים על הקרקע בתרגיל שנקרא גלגלון בלי ידיים. ניתן לראות את התרגיל בכל ענפי ההתעמלות למעט ענף הטרמפולינה.[[קובץ:Turn10_2008_inHard.jpg\|ממוזער\|263x263 פיקסלים\|גלגלון המבוצעת על ידי מתעמלת במכשיר ה[[קורה (התעמלות)\|קורה]]]] ~~[[קובץ:Turn10_2008_inHard.jpg\|ממוזער\|263x263 פיקסלים\|גלגלון המבוצעת על ידי מתעמלת על קרן איזון]]~~ גלגלון מבוצעות בדרך כלל בחדר ההתעמלות האמנותית את [[התעמלות קרקע\|הרצפה פעילות גופנית]] ועל [[קורה (התעמלות)\|הקורה]]. על הרצפה, מתעמלת עשוי להקדים גלגלון עם תנועות אחרות, כמו chasse גלגלון, אשר מתחיל עם צד-שלב "דוהר". זה נדרשת מיומנות של ארה " ב בהתעמלות רמה 4 חובה בים השגרה. == ~~ראה~~ראו גם ==▼ [[התעמלות מכשירים]] ▲== ראה גם == [[התעמלות]] [[קורה (התעמלות)\|קורה]] [[סלטה (תרגיל)\|סלטה(תרגיל)]] [[קפואירה]] == הערות שוליים == אווירי גלגלון, hands-free גלגלון <ref name=":0" /> [[קטגוריה:התעמלות]] ~~== המלצות ==~~ [[קטגוריה:ספורט]]

גלגלון – הבדלי גרסאות