הבדלים בין גרסאות בדף "היפרטרופיה"

מ
הגהה, ניסוח
תגיות: עריכה ממכשיר נייד עריכה דרך האתר הנייד
מ (הגהה, ניסוח)
 
== חשיבות ההיפרטרופיה של שריר ==
העלייה במסת השריר חשובה במיוחד לשם שיפור יכולות [[ספורט]]יביות, להגברת [[מטבוליזם|חילוף החומרים]] (המכונה "BMR"), לשיפור אסתטיקההאסתטיקה הגופנית, לחיזוק השרירים והעצמות, לשינויים הורמוליםהורמונלים חיוביים והפרשת אנדורפנים[[אנדורפין|אנדורפינים]] תוך כדי אימון ואחריו{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=http://www.infomed.co.il/definition-1159/|כותרת=Infomed.co.il|אתר=Infomed|שפה=he|תאריך_וידוא=2018-04-17}}}}.
 
== זמן התרחשות ההיפרטרופיה של שרירהשריר ==
העומס המינימלי אשר יש להפעיל על השריר הוא 40% מהיכולת המקסימלית של השרירשלו, בעומס נמוך יותר ההיפרטרופיה לא תתרחש.
 
== יצירת חלבונים בוני שריר ==
ה[[חלבון|חלבונים]] הנוצרים משמשים לבניית השריר. [[סינתזה (כימיה)|סינתזה]] מוגברת של חלבונים גורמת לתגובת היפרטרופיה שרירית, כלומר עלייה במסת השרירים. לכן, אימונים כבדים המותאמים באופן אישי עשויים להמריץ את סינתזת החלבונים.
 
[[חנקן חמצני]] הוא רכיב המרחיב כלי [[כלי דם]], כמו כן גז זה מסייע להרחבת כל הדם שבשרירים. מחקרים הראו כי ה[[הורמון]] [[IGF-1]] מגביר את ניפוח השרירים ואת רמות החנקן החמצני. הגדלת ייצור חנקן חמצני בגוף מרפה תאים [[אנדותל|אנדותיליים]] שהייצור שלהם עולה על ידי [[חומצת האמינו לארגינין וחומצתאמינו|חומצות האמינו]] לליזין[[ארגינין]] ו[[ליזין]]. זה מגביר את זרימת הדם באיברים השונים וברקמותוב[[רקמת תאים|רקמות]] ובכך משפר את זרימת הדםה[[דם]] ל[[לב]], ל[[מוח]], ל[[כבד]], ל[[כליה|כליות]] ול[[אברי המין]]. כמו כן זה עוזר למניעת בעיות הקשורות לו[[וריד]]ים באיברים השונים, משפר את האונות לגברים, מונע הזדקנות מוקדמת, מביא לחידוש כללי של הגוף, לאנרגיה מחודשת וחילוף חומרים תקין, לנורמליזציה של [[חילוף חומרים]], לירידה במשקל, לנורמליזציה של העור והפחתה ברמות ה[[צלוליט]].
 
== היפרטרופיה בגילאים מבוגרים ==
בגיל המבוגרמבוגר חלה ירידה ביכולת הגופנית. בגילאי 60-70 ישנה ירידה רבה ביכולת הגופנית, במסת השריר וביכולת האירובית. הזנחה ואי ביצוע של אימונים מתאימים משפיעה על ירידה באיכות החיים, ירידה בתפקוד יוםובתפקוד יומיהיומיומי. ככל שבן האדם מתבגר ישנו יותר קושי להעלתלהעלאת מסת השריר בשל ירידה הרמתברמת [[טסטוסטרון|הטסטסטרון]] (ההורמון הגברי),. במידה ויש רצוןורוצים להשיגתלהשיג תוצאות בתחום זה, ישנהדרושה הקפדה רבה על משתנים כמו, צריכת חלבון מספקת, מספר אימונים רב בשבוע (לפחות 3) ותזונה נכונה{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/129_/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA_-_%D7%94%D7%99%D7%91%D7%98%D7%99%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%90%D7%A1%D7%AA%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9D|כותרת=SPORTWEB - היפרטרופיה שרירית - היבטים פיזיולוגיים ואסתטיים|אתר=www.sportweb.co.il|תאריך_וידוא=2018-04-17}}}}.
 
== היפרטרופיה של שרירי הלסת ==
הגורם אינו ידוע לתופעת גדילת השרירישרירי ה[[לסת]], אינו ידוע. כאשר התופעהתופעה סימטרית מתייחסים אליה כאל חלק מהתפתחותמההתפתחות התקינה של הפנים, אך כאשר התופעהתופעה מתרחשת בצד אחד התופעהיא נחשבת לפתולוגית. הטיפול היעיל ביותר הוא הזרקת רעל ה[[בוטולינום]] לשריר מוגדל. הבוטולינום מקטין את מסת השריר על ידי הפחתת הפעילותופעילותו. השפעת הבוטולינום היא זמנית ישויש לחזור על ההזרקה כל מספר חודשים{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=https://www.sheba.co.il/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%AA|הכותב=שיבא|כותרת=היפרטרופיה שרירית Muscular hypertrophy {{!}} שיבא-בית החולים של המדינה|אתר=www.sheba.co.il|שפה=he|תאריך_וידוא=2018-04-17}}}}.
 
== הערות שוליים ==
3,277

עריכות