סקוואט (תרגיל) – הבדלי גרסאות

'''סקוואט''' (מ[[אנגלית]]: '''Squat''') הוא תרגיל, שמעצב את שרירי ה[[רגל]]יים וה[[ישבן]]. זהו תרגיל מורכב רב מפרקי שבעת ביצועו מפעילים את מפרק ה[[קרסול]], ה[[ברך]] וה[[ירך]]. את הסקוואט ניתן לבצע בכל גיל ובזמן ביצוע התרגיל הוא תרגיל השורף [[קלוריות]], מתרחשת עלייה ב[[דופק]] והפעלת מספר רב של [[שרירים]] בו זמנית.{{הערה|{{קישור כללי|כתובת=https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4323402,00.html|הכותב=איתן קטן|כותרת=התרגיל שמעצב את שרירי הרגליים והישבן|אתר=YNET|תאריך=01.01.13}}}}